ປະຈຳເດືອນ ແລະ ການຄາດຄະເນ
ບັນທຶກວັນທຳອິດຂອງປະຈຳເດືອນ: Ragnagna ຈະຄຳນວນໄລຍະຂອງມື້ນີ້, ວັນທີຄາດວ່າປະຈຳເດືອນຈະມາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ແລະ ຊ່ວງຕົກໄຂ່ຂອງເຈົ້າ.

ສະຫຼຸບຫຼາຍເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ
ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ, ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຄາດຄະເນ, ອາການເຈັບ, ນ້ຳໜັກ, ພະລັງງານ ແລະ ການນອນ, ການອອກກຳລັງກາຍ: ສິບບັດອ່ານງ່າຍ, ພ້ອມປະໂຫຍກສະຫຼຸບ ແລະ ກຣາຟທີ່ຢືນຢັນ.

ຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າເປັນຂອງເຈົ້າ
ແອັບປະຈຳເດືອນຟຣີຫຼາຍແອັບມັກແລກມາດ້ວຍຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ Ragnagna ບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ.
- ເຂົ້າລະຫັດຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ: ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າບັນທຶກຈະຖືກເຂົ້າລະຫັດກ່ອນອອກຈາກໂທລະສັບ. ເຊີບເວີຈະໄດ້ຮັບແຕ່ຂໍ້ມູນທີ່ອ່ານບໍ່ອອກ, ຮອດແຕ່ພວກເຮົາເອງກໍອ່ານບໍ່ໄດ້.
- ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີຕົວຕິດຕາມ, ບໍ່ມີເຄື່ອງມືວິເຄາະຈາກພາຍນອກ.
- ມີພຽງແຕ່ຊື່ ແລະ ອີເມວຂອງເຈົ້າ ທີ່ບໍ່ເຂົ້າລະຫັດ, ເພື່ອໃຊ້ເຂົ້າສູ່ລະບົບ.
- ລຶບທຸກຢ່າງໄດ້ໃນຄັ້ງດຽວ: ບັນຊີ ແລະ ຂໍ້ມູນທັງໝົດຂອງເຈົ້າ, ແບບຖາວອນ.
Ragnagna ຢູ່ລອດໄດ້ດ້ວຍການບໍລິຈາກຈາກຜູ້ທີ່ຢາກໃຫ້ແອັບນີ້ສືບຕໍ່ຢູ່.
ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນທຶກໄດ້
ອາການ ແລະ ອາລົມ
ເຈັບປວດ, ອ່ອນເພຍ, ເຈັບໜົມ, ຢາກກິນ, ອາລົມ, ການນອນ, ພະລັງງານ: ແຕະຄັ້ງດຽວກໍພໍ, ແອັບຈະຈັບສິ່ງທີ່ກັບມາໃນທຸກຮອບເດືອນ.
ແຜ່ນສະຫຼຸບສຳລັບທ່ານໝໍ
ແຜ່ນທີ່ພິມ ຫຼື ສຳເນົາໃຫ້ແພດນະລີເວດຂອງເຈົ້າ: ປະຈຳເດືອນຄັ້ງຫຼ້າສຸດ, ຄວາມຍາວຮອບເດືອນໂດຍສະເລ່ຍ, ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ, ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ ໆ.
ຢາຄຸມ ແລະ ການຄຸມກຳເນີດ
ເລກເມັດທີ່ຕ້ອງກິນມື້ນີ້, ອາທິດພັກຢາ, ການແຈ້ງເຕືອນໃນປະຕິທິນຂອງໂທລະສັບ, ແບບບໍ່ເປີດເຜີຍ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.
ໄວໃກ້ໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ໄວໝົດປະຈຳເດືອນ
ຮ້ອນຮຸ່ມ, ການນອນ, ອາລົມ, ປະຈຳເດືອນທີ່ປ່ຽນໄປ: ບັດໜຶ່ງຕິດຕາມການປ່ຽນແປງເດືອນຕໍ່ເດືອນ.
ວັນຂອງຂ້ອຍ
ຮູບອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການນອນ, ນ້ຳໜັກ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ຢາ, ນັດພົບແພດ: ທຸກຢ່າງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ, ຢູ່ບ່ອນດຽວ.
ແບ່ງປັນກັບຄົນໃກ້ຊິດ
ລິ້ງ ແລະ ລະຫັດແຍກຕ່າງຫາກ: ຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກຈະເຫັນພຽງແຕ່ໄລຍະຂອງມື້ນີ້ ແລະ ວັນທີ່ປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີອັນໃດອື່ນ.
ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າພາຍໃນສິບວິນາທີ
Ragnagna ເປີດຢູ່ໃນບຣາວເຊີໄດ້ເລີຍ, ບໍ່ຕ້ອງຜ່ານຮ້ານແອັບ. ຖ້າຢາກໃຊ້ຄືກັບແອັບແທ້ ໆ:
- iPhone: ເປີດ ragnagna.top ໃນ Safari, ແຕະປຸ່ມແບ່ງປັນ (Share), ແລ້ວເລືອກ “ເພີ່ມໃສ່ໜ້າຈໍຫຼັກ”.
- Android: ເປີດ ragnagna.top ໃນ Chrome, ແລ້ວແຕະ “ຕິດຕັ້ງ” ຫຼື ເມນູ › “ເພີ່ມໃສ່ໜ້າຈໍຫຼັກ”.
ມັນໃຊ້ແບບອອບລາຍໄດ້ນຳ: ບັນທຶກຂອງເຈົ້າຈະຖືກສົ່ງທັນທີທີ່ອິນເຕີເນັດກັບມາ.
ຄູ່ມື
- ປະຕິທິນປະຈຳເດືອນ: ຄາດຄະເນປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປວິທີຄຳນວນວັນທີ່ປະຈຳເດືອນຈະມາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ຮອບເດືອນປົກກະຕິເປັນແນວໃດ, ແລະ ຄວນເປັນຫ່ວງເມື່ອໃດ. ພ້ອມປະຕິທິນປະຈຳເດືອນຟຣີທີ່ເຂົ້າລະຫັດ.
- ການຕົກໄຂ່ ແລະ ຊ່ວງເກີດລູກງ່າຍ: ສັງເກດແນວໃດການຕົກໄຂ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ, ຊ່ວງເກີດລູກງ່າຍນານຈັກມື້, ມີອາການຫຍັງບອກລ່ວງໜ້າ, ແລະ ເປັນຫຍັງປະຕິທິນຢ່າງດຽວຈິ່ງບໍ່ພໍສຳລັບການຄຸມກຳເນີດ.
- ອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ: ຮູ້ຈັກ ແລະ ຄາດການໄດ້ລ່ວງໜ້າອ່ອນເພຍ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ເຈັບໜົມ, ຢາກກິນກ່ອນປະຈຳເດືອນ: ວິທີຮູ້ຈັກອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMS), ບັນທຶກຕິດຕາມ, ແລະ ຢູ່ກັບມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເຈັບປະຈຳເດືອນ: ຫຍັງປົກກະຕິ, ຫຍັງບໍ່ປົກກະຕິປວດທ້ອງບິດ, ເຈັບປະຈຳເດືອນ, ເຍື່ອບຸໂພງມົດລູກຜິດບ່ອນ: ຫຍັງພົບເລື້ອຍ, ອາການໃດຄວນໄປພົບທ່ານໝໍ, ແລະ ວິທີບັນທຶກອາການເຈັບເພື່ອເລົ່າໃຫ້ໝໍຟັງ.
- ໄວໃກ້ໝົດ ແລະ ໄວໝົດປະຈຳເດືອນ: ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຮ້ອນຮຸ່ມ, ການນອນ, ອາລົມ, ປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ: ເຂົ້າໃຈໄວໃກ້ໝົດ ແລະ ໄວໝົດປະຈຳເດືອນ, ແລະ ຕິດຕາມອາການຂອງເຈົ້າເດືອນຕໍ່ເດືອນ.
- ຢາຄຸມ: ຮູ້ວ່າຮອດໃສແລ້ວ ແລະ ບໍ່ລືມກິນຢາຄຸມແບບ 21 ມື້ ຫຼື ແບບກິນຕໍ່ເນື່ອງ: ຮູ້ວ່າຮອດເມັດໃດໃນແຜງແລ້ວ, ຕ້ອງເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນ, ແລະ ຮັບການແຈ້ງເຕືອນແບບບໍ່ເປີດເຜີຍ. ຟຣີ ແລະ ເຂົ້າລະຫັດ.
- ແອັບປະຈຳເດືອນທີ່ບໍ່ອ່ານຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າເປັນຫຍັງຂໍ້ມູນຮອບເດືອນຂອງເຈົ້າຈິ່ງລະອຽດອ່ອນ, ການເຂົ້າລະຫັດແບບຕົ້ນທາງຫາປາຍທາງໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ແລະ Ragnagna ປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າແນວໃດ ໂດຍບໍ່ມີໂຄສະນາ ຫຼື ຕົວຕິດຕາມ.
ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
Ragnagna ຟຣີແທ້ບໍ?
ແທ້ແທ້, ຟຣີທັງໝົດ, ແລະ ຈະຟຣີຕະຫຼອດໄປ. ບໍ່ມີຄ່າສະມາຊິກ, ບໍ່ມີລຸ້ນເສຍເງິນ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ແອັບຢູ່ລອດໄດ້ດ້ວຍການບໍລິຈາກ.
ໃຜອ່ານຂໍ້ມູນຂອງຂ້ອຍໄດ້?
ມີແຕ່ເຈົ້າຄົນດຽວ. ບັນທຶກຂອງເຈົ້າຖືກເຂົ້າລະຫັດຢູ່ໃນໂທລະສັບດ້ວຍລະຫັດຜ່ານຂອງເຈົ້າກ່ອນຖືກສົ່ງອອກໄປ. ແມ່ນແຕ່ທີມງານ Ragnagna ກໍອ່ານບໍ່ໄດ້.
ຖ້າຂ້ອຍລືມລະຫັດຜ່ານເດ?
ຕອນລົງທະບຽນ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບກະແຈກູ້ຄືນ 24 ຕົວອັກສອນ. ດ້ວຍກະແຈນີ້, ເຈົ້າຈະເອົາທຸກຢ່າງກັບຄືນໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີ, ບໍ່ມີໃຜຖອດລະຫັດປະຫວັດຂອງເຈົ້າໄດ້: ຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ດີ.
ຂ້ອຍໃຊ້ Ragnagna ເປັນວິທີຄຸມກຳເນີດໄດ້ບໍ?
ບໍ່ໄດ້. ວັນທີ່ຕົກໄຂ່ແມ່ນການຄາດຄະເນເທົ່ານັ້ນ. ການຄຳນວນຕາມປະຕິທິນບໍ່ແມ່ນວິທີຄຸມກຳເນີດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ປຶກສາບຸກຄະລາກອນທາງການແພດເພື່ອເລືອກວິທີຄຸມກຳເນີດ.
ຮອບເດືອນຂອງຂ້ອຍບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ຍັງໃຊ້ໄດ້ບໍ?
ໃຊ້ໄດ້. ການຄາດຄະເນອີງຕາມຮອບເດືອນຂອງເຈົ້າເອງ ແລະ ຈະຖືກຕ້ອງຂຶ້ນເລື້ອຍ ໆ ທຸກເດືອນ. ໜ້າສະຫຼຸບຍັງສະແດງຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ທ່ານໝໍເບິ່ງ.
ຕ້ອງຕິດຕັ້ງແອັບບໍ?
ບໍ່ຕ້ອງ. Ragnagna ເປີດຢູ່ໃນບຣາວເຊີໄດ້ເລີຍ. ເຈົ້າເພີ່ມມັນໃສ່ໜ້າຈໍຫຼັກເພື່ອເປີດຄືແອັບໄດ້, ທັງໃນ iPhone ແລະ Android.
ຂ້ອຍປ່ຽນໂທລະສັບໄດ້ບໍ?
ໄດ້. ເຂົ້າສູ່ລະບົບໃນໂທລະສັບໃໝ່ດ້ວຍອີເມວ ແລະ ລະຫັດຜ່ານຂອງເຈົ້າ: ທຸກຢ່າງຈະກັບມາ, ຍັງເຂົ້າລະຫັດຄືເກົ່າ.

