Perimenopause dan menopause: memantau perubahannya

Sebelum menopause, sering ada beberapa tahun perubahan. Memantaunya membantumu memahami apa yang terjadi dan membicarakannya.

Perimenopause, menopause: apa bedanya?

Menopause adalah saat haid berhenti untuk selamanya. Menopause dipastikan setelah 12 bulan tanpa haid. Paling sering terjadi sekitar usia 50 tahun. Perimenopause adalah masa peralihan sebelumnya: bisa dimulai beberapa tahun lebih awal, sering setelah usia 40.

Tanda-tanda yang umum

• Haid tidak teratur, lebih rapat atau lebih jarang, lebih deras atau lebih sedikit.
• Rasa panas tiba-tiba (hot flash) dan keringat malam.
• Sulit tidur, terbangun di malam hari.
• Mudah marah, cemas, suasana hati turun, sulit berkonsentrasi.
• Vagina kering, gairah seksual menurun, lebih sering mendesak ingin buang air kecil.
• Nyeri sendi, kulit lebih kering.

Kenapa memantau gejalamu

Tanda-tanda ini datang dan pergi, sehingga sulit dijelaskan saat konsultasi. Mencatatnya membuatmu bisa melihat apakah gejalanya bertambah, berkurang, atau masih mengikuti ritme yang terkait siklusmu. Ini titik awal yang berharga untuk membahas solusi yang mungkin dengan doktermu, dengan atau tanpa terapi hormon.

Kapan perlu ke dokter

Bicarakan dengan doktermu kalau gejalamu mengganggu kehidupan sehari-hari, dan segera periksakan diri kalau kamu mengalami perdarahan setelah menopause (lebih dari 12 bulan setelah haid terakhir).

Ragnagna bukan alat medis dan tidak menggantikan saran tenaga kesehatan. Kalau ragu, bicarakan dengan dokter, bidan, atau dokter kandunganmu.