Perimenopos a’r menopos: tracio’r newidiadau

Cyn y menopos, mae yna’n aml sawl blwyddyn o newidiadau. Mae eu tracio’n helpu i ddeall beth sy’n digwydd a siarad am y peth.

Perimenopos, menopos: pa wahaniaeth?

Y menopos yw diwedd parhaol y mislif. Caiff ei gadarnhau ar ôl 12 mis heb fislif. Mae’n digwydd fwyaf cyffredin tua 50 oed. Y perimenopos yw’r cyfnod trawsnewid cyn hynny: gall ddechrau sawl blwyddyn ynghynt, yn aml ar ôl 40 oed.

Arwyddion cyffredin

• Mislif anrheolaidd, yn agosach at ei gilydd neu’n bellach, yn drymach neu’n ysgafnach.
• Pyliau poeth a chwysu yn y nos.
• Trafferth cysgu, deffro yn y nos.
• Pigadrwydd, pryder, hwyliau isel, trafferth canolbwyntio.
• Sychder y wain, awydd rhywiol is, angen pisio’n fwy pwysig.
• Poen yn y cymalau, croen sychach.

Pam tracio dy symptomau

Mae’r arwyddion hyn yn dod ac yn mynd, sy’n ei gwneud yn anodd eu disgrifio mewn apwyntiad. Mae eu cofnodi’n dangos i ti os ydynt yn cynyddu, yn gwella, neu’n dal i ddilyn rhythm cysylltiedig â’r gylchred. Mae’n sail werthfawr i drafod atebion posibl gyda dy feddyg, gydag neu heb driniaeth hormonaidd.

Pryd i weld meddyg

Siarad â dy feddyg os yw’r symptomau’n difetha dy fywyd bob dydd, a gweld meddyg heb oedi os cei waedu ar ôl y menopos (mwy na 12 mis ar ôl dy fislif diwethaf).

Nid dyfais feddygol yw Ragnagna, ac nid yw’n cymryd lle cyngor gweithiwr iechyd proffesiynol. Os oes gennyt amheuaeth, siarad â dy feddyg, dy fydwraig neu dy gynaecolegydd.