Ofyliad a’r ffenestr ffrwythlon: sut i’w nabod

Nid yw ofyliad bob amser yn digwydd ar ddiwrnod 14. Dyma sut i’w amcangyfrif, yr arwyddion sy’n gallu ei ragfynegi, a chyfyngiadau’r cyfrifiad.

Pryd mae ofyliad yn digwydd?

Mae ofyliad yn digwydd tua 14 diwrnod cyn dy fislif nesaf. Mae’r cyfnod ar ôl ofyliad (y cyfnod lwteal) yn eithaf sefydlog, yn para rhwng 12 a 16 diwrnod, tra bod rhan gyntaf y gylchred yn newid mwy. Gyda chylchred 28 diwrnod, mae ofyliad yn digwydd tua diwrnod 14; gyda chylchred 32 diwrnod, yn nes at ddiwrnod 18.

Y ffenestr ffrwythlon

Mae’r wy yn para tua 24 awr, ond gall sberm oroesi am hyd at 5 diwrnod. Felly mae’r ffenestr ffrwythlon yn para tua 6 diwrnod: y 5 diwrnod cyn ofyliad a diwrnod yr ofyliad ei hun.

Arwyddion sy’n gallu ei ragfynegi

• Mae mwcws y serfics yn mynd yn fwy toreithiog, yn glir ac yn estynadwy, fel gwynnwy wy amrwd.
• Mae dy dymheredd wrth ddeffro yn codi’n ysgafn (0.2 i 0.5 °C) ar ôl ofyliad ac yn aros yn uchel hyd y mislif.
• Mae rhai’n teimlo boen ysgafn ar un ochr o waelod y bol neu bronnau sensitif.
• Mae profion ofyliad sydd ar werth yn y fferyllfa yn canfod cynnydd mewn hormon (LH) ddiwrnod neu ddau cynt.

Cyfyngiadau’r cyfrifiad

Mae’r cyfrifiad calendr yn parhau i fod yn amcangyfrif: gall straen, salwch neu gylchred anrheolaidd symud ofyliad. Nid yw’n ddull dibynadwy o atal cenhedlu. I osgoi beichiogrwydd, siarad am atal cenhedlu gyda gweithiwr iechyd proffesiynol.

Nid dyfais feddygol yw Ragnagna, ac nid yw’n cymryd lle cyngor gweithiwr iechyd proffesiynol. Os oes gennyt amheuaeth, siarad â dy feddyg, dy fydwraig neu dy gynaecolegydd.