Ovulasi dan hari subur: cara mengenalinya

Ovulasi tidak semestinya berlaku pada hari ke-14. Begini cara menganggarkannya, tanda-tanda yang boleh menandakannya, dan had pengiraannya.

Bila ovulasi berlaku?

Ovulasi berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya. Fasa selepas ovulasi (fasa luteal) agak stabil, berlangsung antara 12 hingga 16 hari, manakala bahagian pertama kitaran lebih berubah-ubah. Dengan kitaran 28 hari, ovulasi jatuh sekitar hari ke-14; dengan kitaran 32 hari, lebih dekat dengan hari ke-18.

Tempoh subur

Sel telur hidup kira-kira 24 jam, tetapi sperma boleh bertahan sehingga 5 hari. Jadi tempoh subur meliputi kira-kira 6 hari: 5 hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri.

Tanda-tanda yang boleh menandakannya

• Lendir serviks menjadi lebih banyak, jernih dan likat seperti putih telur mentah.
• Suhu badan kamu semasa bangun tidur naik sedikit (0.2 hingga 0.5 °C) selepas ovulasi dan kekal tinggi sehingga haid.
• Sesetengah wanita merasa sedikit sakit di sebelah perut bawah atau payudara terasa sakit.
• Ujian ovulasi yang dijual di farmasi mengesan peningkatan hormon (LH) satu hingga dua hari sebelumnya.

Had pengiraan

Pengiraan kalendar tetap satu anggaran: tekanan, sakit atau kitaran yang tidak teratur boleh mengalihkan ovulasi. Ia bukan kaedah kontraseptif yang boleh dipercayai. Untuk mengelakkan kehamilan, berbincanglah tentang kontraseptif dengan profesional kesihatan.

Ragnagna bukan peranti perubatan dan tidak menggantikan nasihat profesional kesihatan. Jika ragu-ragu, berbincanglah dengan doktor, bidan atau doktor sakit puan kamu.