排卵日と妊娠しやすい期間：見つけ方

排卵はいつも14日目とは限りません。推定のしかた、排卵のサイン、そして計算の限界を紹介します。

排卵はいつ起こる？

排卵は次の生理の約14日前に起こります。排卵後の期間（黄体期）は12〜16日とわりと安定していますが、周期の前半はもっと変わりやすいのです。28日周期なら排卵は14日目ごろ、32日周期なら18日目ごろになります。

妊娠しやすい期間

卵子の寿命は約24時間ですが、精子は最大5日間生きられます。そのため妊娠しやすい期間は約6日間：排卵前の5日間と排卵日です。

排卵のサイン

• おりものが増えて、透明でよく伸びるようになります（生卵の白身のような感じ）。
• 朝起きたときの体温（基礎体温）が排卵後に少し上がり（0.2〜0.5 °C）、生理まで高いままになります。
• 下腹部の片側に軽い痛みを感じたり、胸が張ったりする人もいます。
• 薬局で買える排卵検査薬は、排卵の1〜2日前に増えるホルモン（LH）を検出します。

計算の限界

カレンダーでの計算は、あくまで推定です。ストレス、病気、周期の乱れで排卵がずれることもあります。確実な避妊法ではありません。妊娠を避けたいときは、医療専門家に避妊について相談してください。

Ragnagnaは医療機器ではなく、医療専門家のアドバイスに代わるものではありません。気になることがあれば、医師、助産師、婦人科医に相談してくださいね。