Eisprung und fruchtbare Tage: so erkennst du sie

Der Eisprung ist nicht immer am 14. Tag. So kannst du ihn schätzen, das sind mögliche Anzeichen, und hier liegen die Grenzen der Berechnung.

Wann findet der Eisprung statt?

Der Eisprung findet etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Die Phase nach dem Eisprung (die Lutealphase) dauert nämlich recht gleichmäßig 12 bis 16 Tage, während der erste Teil des Zyklus stärker schwankt. Bei einem Zyklus von 28 Tagen liegt der Eisprung also um den 14. Tag, bei einem Zyklus von 32 Tagen eher um den 18. Tag.

Die fruchtbaren Tage

Die Eizelle lebt etwa 24 Stunden, Spermien können aber bis zu 5 Tage überleben. Die fruchtbare Zeit umfasst also etwa 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs.

Zeichen, die ihn ankündigen können

• Der Zervixschleim wird reichlicher, klar und spinnbar, wie rohes Eiweiß.
• Die Temperatur beim Aufwachen steigt nach dem Eisprung leicht an (um 0,2 bis 0,5 °C) und bleibt bis zur Periode erhöht.
• Manche spüren einen leichten Schmerz auf einer Seite des Unterbauchs oder empfindliche Brüste.
• Ovulationstests aus der Apotheke erkennen den Anstieg eines Hormons (LH) ein bis zwei Tage vorher.

Die Grenzen der Berechnung

Die Kalenderberechnung bleibt eine Schätzung: Stress, Krankheit oder ein unregelmäßiger Zyklus können den Eisprung verschieben. Sie ist keine zuverlässige Verhütungsmethode. Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden willst, sprich mit einer Fachperson aus dem Gesundheitswesen über Verhütung.

Ragnagna ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du unsicher bist, sprich mit deiner Ärztin, deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin.