Periodenkalender: deine nächste Periode vorhersagen

Wenn du weißt, wann deine Periode kommt, gibt es weniger Überraschungen und mehr Gelassenheit. So funktioniert die Berechnung, und das ist normal und das nicht.

Wie ein Zyklus berechnet wird

Ein Zyklus beginnt am ersten Tag der Periode (Tag 1) und endet am Tag vor der nächsten Periode. Um deine Zykluslänge zu kennen, zählst du die Tage zwischen zwei ersten Periodentagen.

Oft ist von 28 Tagen die Rede, aber das ist nur ein Durchschnitt: Bei Erwachsenen gilt ein Zyklus von 21 bis 35 Tagen als üblich. In der Pubertät und in den Jahren vor den Wechseljahren können Zyklen stärker schwanken.

Das Datum der nächsten Periode vorhersagen

Die einfachste Methode: Nimm die durchschnittliche Länge deiner letzten Zyklen und zähle sie zum ersten Tag deiner letzten Periode dazu. Je mehr Zyklen du einträgst, desto genauer wird die Schätzung. Ein paar Tage Unterschied von Monat zu Monat sind häufig: Stress, Reisen, Krankheit oder ein veränderter Alltag können die Periode verschieben.

Wie lange dauert die Periode?

Die Periode dauert meistens 3 bis 7 Tage, mit meist ein oder zwei stärkeren Tagen am Anfang. Wenn du die Blutung Tag für Tag einträgst, erkennst du leichter, was für dich normal ist.

Wann du mit einer Ärztin sprechen solltest

• Deine Zyklen sind regelmäßig kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage.
• Du hattest seit 3 Monaten keine Periode (außer bei Schwangerschaft, Stillzeit oder einer Verhütung, die sie ausbleiben lässt).
• Deine Periode dauert länger als 7 Tage oder ist so stark, dass du stündlich Binde oder Tampon wechseln musst.
• Du blutest zwischen den Perioden oder nach dem Sex.

Ragnagna ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du unsicher bist, sprich mit deiner Ärztin, deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin.