Calendario menstrual: prever a túa próxima regra

Saber cando chega a regra significa menos sorpresas e máis tranquilidade. Velaquí como funciona o cálculo, e o que é normal ou non.

Como se calcula un ciclo

Un ciclo comeza o primeiro día da regra (o día 1) e termina o día antes da regra seguinte. Para coñecer a duración do teu ciclo, conta os días entre dous primeiros días de regra.

Fálase moitas veces de 28 días, pero é unha media: na idade adulta, un ciclo de 21 a 35 días considérase habitual. Na adolescencia, e nos anos previos á menopausa, os ciclos poden variar máis.

Prever a data da próxima regra

O método máis sinxelo: toma a duración media dos teus últimos ciclos e súmaa ao primeiro día da túa última regra. Canto máis ciclos apuntes, máis axustada será a estimación. Unha variación de poucos días dun mes a outro é frecuente: o estrés, unha viaxe, unha enfermidade ou un cambio de ritmo poden desprazar a regra.

Canto dura a regra?

A regra dura normalmente de 3 a 7 días, xeralmente cun ou dous días máis abundantes ao principio. Apuntar o fluxo día a día axuda a identificar o que é habitual para ti.

Cando falar cunha médica

• Os teus ciclos son habitualmente máis curtos de 21 días ou máis longos de 35 días.
• Non tes a regra desde hai 3 meses (fóra de embarazo, lactación ou anticoncepción que a suprima).
• A túa regra dura máis de 7 días ou é tan abundante que tes que cambiar de protección cada hora.
• Sangras entre regras ou despois dunha relación sexual.

Ragnagna non é un dispositivo médico e non substitúe a opinión dun profesional da saúde. Se tes dúbidas, fala coa túa médica, coa túa matrona ou coa túa xinecóloga.