Menstruatiekalender: je volgende menstruatie voorspellen

Weten wanneer je menstruatie komt: minder verrassingen en meer rust. Zo werkt de berekening, en dit is normaal of juist niet.

Hoe je een cyclus berekent

Een cyclus begint op de eerste dag van je menstruatie (dag 1) en eindigt de dag voor je volgende menstruatie. Wil je weten hoe lang je cyclus is? Tel de dagen tussen twee eerste menstruatiedagen.

Vaak wordt 28 dagen genoemd, maar dat is een gemiddelde: bij volwassenen geldt een cyclus van 21 tot 35 dagen als gebruikelijk. In de puberteit en in de jaren voor de menopauze kan de cyclus meer variëren.

De datum van je volgende menstruatie voorspellen

De eenvoudigste methode: neem de gemiddelde duur van je laatste cycli en tel die op bij de eerste dag van je laatste menstruatie. Hoe meer cycli je noteert, hoe nauwkeuriger de schatting. Een verschil van een paar dagen van maand tot maand komt vaak voor: stress, reizen, ziekte of een ander ritme kunnen je menstruatie verschuiven.

Hoe lang duurt een menstruatie?

Een menstruatie duurt meestal 3 tot 7 dagen, met in het begin meestal een of twee dagen waarop je meer bloedt. Als je de hoeveelheid dag per dag noteert, zie je beter wat voor jou gewoon is.

Wanneer je naar een arts gaat

• Je cyclus is regelmatig korter dan 21 dagen of langer dan 35 dagen.
• Je bent al 3 maanden niet ongesteld geweest (buiten zwangerschap, borstvoeding of anticonceptie die de menstruatie stopt).
• Je menstruatie duurt langer dan 7 dagen of is zo hevig dat je elk uur je maandverband, tampon of cup moet verwisselen.
• Je bloedt tussen twee menstruaties of na seks.

Ragnagna is geen medisch hulpmiddel en vervangt het advies van een zorgverlener niet. Twijfel je? Praat erover met je arts, je verloskundige of je gynaecoloog.