पीरियड कैलेंडर: अपने अगले पीरियड का अनुमान लगाओ

यह जानना कि पीरियड कब आएगा, मतलब कम सरप्राइज़ और ज़्यादा सुकून। यहाँ जानो कि हिसाब कैसे लगता है, और क्या सामान्य है और क्या नहीं।

चक्र कैसे गिना जाता है

चक्र पीरियड के पहले दिन (दिन 1) से शुरू होता है और अगले पीरियड से एक दिन पहले ख़त्म होता है। अपने चक्र की लंबाई जानने के लिए, ब्लीडिंग के दो पहले दिनों के बीच के दिन गिनो।

अक्सर 28 दिन कहा जाता है, पर यह सिर्फ़ औसत है: वयस्कों में 21 से 35 दिन का चक्र सामान्य माना जाता है। किशोरावस्था में, और मेनोपॉज़ से पहले के सालों में, चक्र ज़्यादा बदल सकते हैं।

अगले पीरियड की तारीख़ का अनुमान

सबसे आसान तरीका: अपने पिछले कुछ चक्रों की औसत लंबाई लो और उसे पिछले पीरियड के पहले दिन में जोड़ दो। जितने ज़्यादा चक्र तुम दर्ज करोगी, अनुमान उतना सटीक होगा। एक महीने से दूसरे महीने में कुछ दिनों का फ़र्क आम है: तनाव, यात्रा, बीमारी या दिनचर्या में बदलाव पीरियड को आगे-पीछे कर सकते हैं।

पीरियड कितने दिन चलता है?

पीरियड आमतौर पर 3 से 7 दिन चलता है, और शुरुआत में अक्सर एक या दो दिन ज़्यादा ब्लीडिंग होती है। रोज़ अपना फ़्लो दर्ज करने से तुम्हें पता चलता है कि तुम्हारे लिए क्या सामान्य है।

डॉक्टर से कब बात करें

• तुम्हारे चक्र बार-बार 21 दिन से छोटे या 35 दिन से लंबे होते हैं।
• 3 महीने से पीरियड नहीं आया (गर्भावस्था, स्तनपान या पीरियड रोकने वाले गर्भनिरोध के अलावा)।
• पीरियड 7 दिन से ज़्यादा चलता है या इतना भारी है कि हर घंटे पैड या टैम्पॉन बदलना पड़ता है।
• पीरियड्स के बीच या सेक्स के बाद ब्लीडिंग होती है।

Ragnagna कोई मेडिकल उपकरण नहीं है और किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह की जगह नहीं लेता। शक हो तो अपनी डॉक्टर, दाई या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करो।