ماہواری کیلنڈر: اپنی اگلی ماہواری کا اندازہ لگاؤ

یہ جاننا کہ ماہواری کب آئے گی، یعنی کم حیرانی اور زیادہ سکون۔ یہاں دیکھو کہ حساب کیسے ہوتا ہے، اور کیا نارمل ہے اور کیا نہیں۔

سائیکل کا حساب کیسے ہوتا ہے

سائیکل ماہواری کے پہلے دن (دن 1) سے شروع ہوتا ہے اور اگلی ماہواری سے ایک دن پہلے ختم ہوتا ہے۔ اپنے سائیکل کی لمبائی جاننے کے لیے ماہواری کے دو پہلے دنوں کے درمیان کے دن گنو۔

اکثر 28 دن کی بات کی جاتی ہے، لیکن یہ اوسط ہے: بالغ خواتین میں 21 سے 35 دن کا سائیکل معمول کا سمجھا جاتا ہے۔ نوجوانی میں، اور مینوپاز سے پہلے کے برسوں میں، سائیکل زیادہ بدل سکتے ہیں۔

اگلی ماہواری کی تاریخ کا اندازہ

سب سے آسان طریقہ: اپنے پچھلے چند سائیکلوں کی اوسط لمبائی لو اور اسے اپنی آخری ماہواری کے پہلے دن میں جمع کر دو۔ جتنے زیادہ سائیکل درج کرو گی، اندازہ اتنا ہی درست ہو گا۔ ایک مہینے سے دوسرے مہینے میں چند دن کا فرق عام ہے: ذہنی دباؤ، سفر، بیماری یا معمول میں تبدیلی ماہواری کو آگے پیچھے کر سکتی ہے۔

ماہواری کتنے دن رہتی ہے؟

ماہواری زیادہ تر 3 سے 7 دن رہتی ہے، عموماً شروع میں ایک یا دو دن زیادہ خون آتا ہے۔ روزانہ بہاؤ درج کرنے سے تمہیں پتا چلتا ہے کہ تمہارے لیے کیا معمول ہے۔

ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہیے

• تمہارے سائیکل اکثر 21 دن سے چھوٹے یا 35 دن سے لمبے ہوتے ہیں۔
• تمہیں 3 مہینے سے ماہواری نہیں آئی (حمل، دودھ پلانے یا ماہواری روکنے والے مانعِ حمل کے علاوہ)۔
• تمہاری ماہواری 7 دن سے زیادہ رہتی ہے یا اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ تمہیں ہر گھنٹے پیڈ بدلنا پڑتا ہے۔
• تمہیں دو ماہواریوں کے درمیان یا ہمبستری کے بعد خون آتا ہے۔

Ragnagna کوئی طبی آلہ نہیں ہے اور کسی ماہرِ صحت کے مشورے کی جگہ نہیں لیتی۔ اگر شک ہو تو اپنی ڈاکٹر، دائی یا ماہرِ امراضِ نسواں سے بات کرو۔