Menstruációs naptár: számold ki a következő menstruációdat

Ha tudod, mikor jön a menstruációd, kevesebb a meglepetés és nagyobb a nyugalom. Így működik a számítás, és ez a normális, illetve ez nem.

Hogyan számoljuk a ciklust

A ciklus a menstruáció első napján kezdődik (ez az 1. nap), és a következő menstruáció előtti napon ér véget. A ciklusod hosszához számold meg a napokat két menstruáció első napja között.

Gyakran 28 napról beszélünk, de ez csak átlag: felnőtteknél a 21–35 napos ciklus számít szokásosnak. Kamaszkorban és a menopauzát megelőző években a ciklusok jobban ingadozhatnak.

A következő menstruáció dátumának kiszámítása

A legegyszerűbb módszer: vedd az utolsó ciklusaid átlagos hosszát, és add hozzá az utolsó menstruációd első napjához. Minél több ciklust jegyzel fel, annál pontosabb a becslés. Gyakori, hogy hónapról hónapra néhány nap eltérés van: a stressz, az utazás, a betegség vagy az életritmus változása eltolhatja a menstruációt.

Meddig tart a menstruáció?

A menstruáció legtöbbször 3–7 napig tart, általában az elején egy-két erősebb vérzésű nappal. Ha napról napra feljegyzed a vérzés erősségét, könnyebben látod, mi a szokásos nálad.

Mikor beszélj orvossal

• A ciklusaid rendszeresen 21 napnál rövidebbek vagy 35 napnál hosszabbak.
• 3 hónapja nem volt menstruációd (terhességen, szoptatáson vagy a menstruációt megszüntető fogamzásgátláson kívül).
• A menstruációd 7 napnál tovább tart, vagy olyan erős, hogy óránként cserélned kell az egészségügyi terméket.
• Két menstruáció között vagy együttlét után vérzel.

A Ragnagna nem orvostechnikai eszköz, és nem helyettesíti egészségügyi szakember tanácsát. Ha bizonytalan vagy, beszélj az orvosoddal, a szülésznőddel vagy a nőgyógyászoddal.