생리 달력: 다음 생리 예측하기

생리가 언제 올지 알면 당황할 일이 줄고 마음이 편해져요. 계산하는 방법과 무엇이 정상이고 아닌지 알려 줄게요.

주기는 이렇게 세요

주기는 생리 첫날(1일째)에 시작해서 다음 생리 전날에 끝나요. 주기 길이를 알려면 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 날짜를 세면 돼요.

흔히 28일이라고 하지만 그건 평균이에요. 성인은 21~35일 주기를 보통으로 봐요. 10대 때나 폐경 전 몇 년 동안은 주기가 더 들쭉날쭉할 수 있어요.

다음 생리 예정일 예측하기

가장 간단한 방법: 최근 몇 주기의 평균 길이를 마지막 생리 첫날에 더해요. 기록한 주기가 많을수록 예측이 정확해져요. 달마다 며칠씩 차이 나는 건 흔한 일이에요. 스트레스, 여행, 병, 생활 리듬 변화 때문에 생리가 밀리거나 당겨질 수 있어요.

생리는 며칠 동안 해요?

생리는 보통 3~7일 이어지고, 대개 처음 하루이틀은 양이 많아요. 날마다 생리량을 기록하면 너에게 뭐가 평소인지 알 수 있어요.

의사와 상담해야 할 때

• 주기가 자주 21일보다 짧거나 35일보다 길어요.
• 3개월 동안 생리가 없어요(임신, 수유, 생리를 멈추는 피임법을 쓰는 경우 제외).
• 생리가 7일 넘게 이어지거나, 1시간마다 생리대를 갈아야 할 만큼 양이 많아요.
• 생리 사이나 성관계 후에 출혈이 있어요.

Ragnagna는 의료기기가 아니며 의료 전문가의 조언을 대신하지 않아요. 궁금한 점이 있다면 의사, 조산사, 산부인과 전문의와 상담하세요.