Календар місячних: як передбачити наступні місячні

Знати, коли прийдуть місячні, — це менше несподіванок і більше спокою. Ось як працює розрахунок і що є нормою, а що ні.

Як рахується цикл

Цикл починається в перший день місячних (день 1) і закінчується напередодні наступних місячних. Щоб дізнатися тривалість свого циклу, порахуй дні між двома першими днями місячних.

Часто кажуть про 28 днів, але це середнє значення: у дорослих звичайним вважається цикл від 21 до 35 днів. У підлітковому віці та в роки перед менопаузою цикли можуть коливатися сильніше.

Як передбачити дату наступних місячних

Найпростіший спосіб: узяти середню тривалість твоїх останніх циклів і додати її до першого дня останніх місячних. Що більше циклів ти позначиш, то точніший прогноз. Різниця в кілька днів від місяця до місяця — звична річ: стрес, подорож, хвороба чи зміна режиму можуть зсунути місячні.

Скільки тривають місячні?

Місячні зазвичай тривають від 3 до 7 днів, і, як правило, перші один-два дні найрясніші. Якщо позначати виділення день за днем, легше зрозуміти, що нормально саме для тебе.

Коли звернутися до лікаря

• Твої цикли регулярно коротші за 21 день або довші за 35 днів.
• У тебе не було місячних 3 місяці (якщо це не вагітність, грудне вигодовування чи контрацепція, яка їх зупиняє).
• Місячні тривають понад 7 днів або такі рясні, що засіб гігієни доводиться міняти щогодини.
• У тебе кровотеча між місячними або після сексу.

Ragnagna не є медичним виробом і не замінює консультацію фахівця. Якщо сумніваєшся, поговори зі своїм лікарем, акушеркою чи гінекологом.