Hilekoaren egutegia: aurreikusi zure hurrengo hilekoa

Hilekoa noiz datorren jakiteak ezusteko gutxiago eta lasaitasun gehiago dakar. Hona hemen nola egiten den kalkulua, eta zer den normala eta zer ez.

Nola kalkulatzen den ziklo bat

Zikloa hilekoaren lehen egunean hasten da (1. eguna) eta hurrengo hilekoaren aurreko egunean amaitzen da. Zure zikloaren iraupena jakiteko, zenbatu hilekoaren bi lehen egunen arteko egunak.

Askotan 28 egunez hitz egiten da, baina batez bestekoa da: helduengan, 21 eta 35 egun arteko zikloa ohikotzat jotzen da. Nerabezaroan, eta menopausiaren aurreko urteetan, zikloak gehiago alda daitezke.

Hurrengo hilekoaren data aurreikustea

Metodorik errazena: hartu zure azken zikloen batez besteko iraupena eta gehitu azken hilekoaren lehen egunari. Zenbat eta ziklo gehiago idatzi, orduan eta zehatzagoa da zenbatespena. Hilabete batetik bestera egun gutxiko aldea izatea ohikoa da: estresak, bidaiek, gaixotasunek edo erritmo-aldaketek hilekoa atzeratu edo aurreratu dezakete.

Zenbat irauten du hilekoak?

Hilekoak gehienetan 3 eta 7 egun artean irauten du, eta normalean hasierako egun bat edo bi ugariagoak izaten dira. Fluxua egunez egun idazteak zuretzat ohikoa dena antzematen laguntzen du.

Noiz hitz egin medikuarekin

• Zure zikloak maiz 21 egun baino laburragoak edo 35 egun baino luzeagoak dira.
• 3 hilabete daramatzazu hilekorik gabe (haurdunaldia, edoskitzaroa edo hilekoa kentzen duen antisorgailua kenduta).
• Hilekoak 7 egun baino gehiago irauten du, edo hain da ugaria, ezen ordu oro babesa aldatu behar baituzu.
• Odola botatzen duzu hileko artean edo harreman baten ondoren.

Ragnagna ez da gailu medikoa, eta ez du osasun-profesional baten iritzia ordezkatzen. Zalantzarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin, emaginarekin edo ginekologoarekin.