Hilekoaurreko sindromea: ezagutu eta aurreratu

Hilekoaren aurreko egunetan, asko nekatuago, suminkorrago edo puztuta sentitzen dira. Albiste ona: idatziz gero, datorrela ikus daiteke.

Zer da hilekoaurreko sindromea?

Hilekoaurreko sindromeak (HAS) hilekoaren aurreko astean edo bi asteetan agertzen diren sintoma fisiko eta emozionalak biltzen ditu, eta hilekoa iristean desagertu egiten dira. Oso ohikoa da, pertsona batetik bestera oso maila desberdinetan.

Sintomarik ohikoenak

• Bular sentikorrak edo puztuak, sabel puztua, aldi baterako pisu-igoera (ura).
• Nekea, lo-arazoak, buruko mina.
• Suminkortasuna, tristura, antsietatea, negar egiteko gogoa.
• Jateko gogo biziak, gozoa edo gazia jateko gogoa.
• Pikorrak, gerrialdeko mina.

Ezagutzeko: idatzi zenbait ziklotan

HASaren ezaugarria unea da: sintomak zikloaren aldi berean itzultzen dira eta hilekoarekin joaten dira. Bi edo hiru ziklotan idazteak hori baieztatzeko aukera ematen du, baita aurrea hartzeko ere: nekea hiru egun barru datorrela badakizu, zure egitaraua arin dezakezu.

Lagun dezakeena

• Behar adina lo egitea eta aldizka mugitzea, astiro bada ere.
• Gatza, kafeina eta alkohola mugatzea egun horietan.
• Otordu erregularrak, neke-boladak saihesteko.

Noiz kontsultatu

Sintomak hain gogorrak badira non zure bizitza, lana edo harremanak nahasten dituzten, hitz egin mediku batekin: forma larri bat badago (hilekoaurreko nahaste disforikoa), eta irtenbideak badaude.

Ragnagna ez da gailu medikoa, eta ez du osasun-profesional baten iritzia ordezkatzen. Zalantzarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin, emaginarekin edo ginekologoarekin.