PMS: דערקענען עס און עס זען קומענדיק

אין די טעג פאר פעריאד, פילן זיך פילע פרויען מער מיד, מער גרינג אויפגערעגט, אדער אנגעבלאזן. גוטע נייעס: אויב מען שרייבט עס אויף, קען מען עס זען קומענדיק.

וואס איז PMS?

PMS (סימפטאמען פאר פעריאד) קלייבט צוזאם פיזישע און עמאציאנעלע סימפטאמען וואס קומען אויף א וואך אדער צוויי וואכן פאר פעריאד, און פארשווינדן אז פעריאד קומט. עס איז זייער פאר אלט, אין זייער פארשידענע גראדן פון מענטש צו מענטש.

די מערסט פאר אלטע סימפטאמען

• ברוסטן וואס טוען וויי אדער זענען אנגעבלאזן, אנגעבלאזענע בויך, א צייטווייליקע וואג-צוגאב (וואסער).
• מידקייט, שלאף-פראבלעמען, קאפּ-ווייטיק.
• שנעלע אויפברויזונג, טרויעריקייט, אומרו, א געפיל צו וויינען.
• אפּעטיט נאך עסן, חשק נאך זיסע אדער זאלציקע זאכן.
• פרישקעס, ווייטיק אין אונטערשטן רוקן.

עס דערקענען: אויפשרייבן אויף עטלעכע ציקלען

וואס כאראקטעריזירט PMS איז דער מאמענט: די סימפטאמען קומען צוריק אין דער זעלבער צייט פון ציקל און פארלאזן מיט פעריאד. אויפשרייבן זיי פאר צוויי אדער דריי ציקלען העלפט עס באשטעטיקן, און זיך צוגרייטן: אז דו ווייסט מידקייט קומט אין דריי טעג, קענסטו לייכטער מאכן דיין פלאן.

וואס קען העלפן

• שלאפן גענוג און זיך באוועגן רעגולער, אפילו גרינג.
• מינערן זאלץ, קאפע און אלקאהאל אין די באטרעפנדע טעג.
• רעגולערע מאכלים כדי צו פארמיידן אויסגעמוטשעטקייט.

ווען צו גיין צום דאקטער

אויב די סימפטאמען זענען אזוי שטארק אז זיי שטערן דיין לעבן, דיין ארבעט אדער דיינע באציונגען, רעד מיט א דאקטער: עס עקזיסטירט א שווערע פארם (פרעמענסטרואלע דיספארישע שטערונג) און עס זענען פאראן לייזונגען.

Ragnagna איז נישט קיין מעדיצינישער אפּאראט, און זי פארטרעט נישט קיין עצה פון א געזונטהייט-פאכמאן. אויב דו האסט ספקות, רעד מיט דיין דאקטער, מיטוועלפערין אדער גינעקאלאג.