Ibimenyetso mbere y'imihango: kubimenya no kubyitegura

Iminsi mbere y'imihango, abantu benshi biyumva banegeka cyane, barakara byihuse cyangwa inda yabo irazura. Amakuru meza: ukuyandika, ubishobora kubibona bitaraza.

Ibimenyetso mbere y'imihango ni iki?

Ibimenyetso mbere y'imihango (PMS) bigize ibimenyetso by'umubiri n'iby'imyitwarire bigaragara mu cyumweru cyangwa ibyumweru bibiri mbere y'imihango, bikaza kubura igihe imihango itangiye. Ni ibisanzwe cyane, mu rugero rutandukanye bitewe n'umuntu ku wundi.

Ibimenyetso bikunze kugaragara

• Amabere arababara cyangwa azura, inda izura, kwiyongera ibiro gito by'igihe gito (amazi).
• Umunaniro, ibibazo byo gusinzira, kubabara umutwe.
• Kurakara byihuse, agahinda, umuhangayiko, kwifuza kurira.
• Kwifuza ibyokurya, kwifuza ibiryoshye cyangwa birimo umunyu.
• Ibishyute, kubabara mu mugongo wo hasi.

Kubimenya: kubyandika mu mizenguruko myinshi

Ikiranga PMS ni igihe: ibimenyetso bigaruka ku gihe kimwe cy'umuzenguruko bikaza kubura n'imihango. Kubyandika mu mizenguruko ibiri cyangwa itatu bifasha kubyemeza, no kubyitegura: igihe umenye ko umunaniro uje mu minsi itatu, ushobora korohereza gahunda yawe.

Ibishobora gufasha

• Gusinzira bihagije no kwimura umubiri buri gihe, ndetse no mu buryo bworoheje.
• Kugabanya umunyu, kafeyine n'inzoga mu minsi ibyerekeyeho.
• Kurya ku gihe kizwi kugira ngo wirinde kugwa mu munaniro.

Igihe wagana muganga

Niba ibimenyetso bikomeye ku buryo bigira ingaruka ku buzima bwawe, akazi kawe cyangwa imishyikirano yawe n'abandi, ganira na muganga: hari ubwoko bukomeye (indwara y'ibihindagurika by'imyitwarire mbere y'imihango) kandi hari uburyo bwo kubikemura.

Ragnagna ntabwo ari igikoresho cya muganga kandi ntisimbura inama y'umuhanga mu buzima. Niba ufite impungenge, ganira na muganga wawe, umubyaza cyangwa muganga w'indwara z'abagore.