Àwọn Àmì Ṣáájú Nǹkan Oṣù: Mọ̀ Wọ́n Kí Ó Sì Rí Wọn Kí Wọ́n Tó Dé

Ní àwọn ọjọ́ kí nǹkan oṣù tó dé, ọ̀pọ̀lọpọ̀ obìnrin a máa rí ara wọn pẹ̀lú àárẹ̀ sí i, ìbínú sí i, tàbí inú wíwú. Ìhìn rere ni pé: tí o bá kọ ọ́ sílẹ̀, o lè rí i kí ó tó dé.

Kín Ni Àwọn Àmì Ṣáájú Nǹkan Oṣù?

Àwọn àmì ṣáájú nǹkan oṣù jẹ́ àkójọpọ̀ àwọn àmì ara àti ti ọkàn tí ó máa ń farahàn ní ọ̀sẹ̀ kan tàbí ọ̀sẹ̀ méjì kí nǹkan oṣù tó dé, tí ó sì máa parẹ́ nígbà tí ó bá dé. Ó wọ́pọ̀ gidigidi, pẹ̀lú ìwọ̀n tí ó yàtọ̀ gidigidi láàrin ẹnì kan sí òmíràn.

Àwọn Àmì Tí Ó Wọ́pọ̀ Jùlọ

• Ọmú tí ń dùn tàbí tí ń wú, inú tí ń wú, àti àlékún ìwọ̀n fún ìgbà díẹ̀ (omi).
• Àárẹ̀, ìṣòro oorun, orí fífọ́.
• Ìbínú kíákíá, ìbànújẹ́, másùnmáwo, ìfẹ́ láti sunkún.
• Ìfẹ́ oúnjẹ pàtàkì, ìfẹ́ oúnjẹ dídùn tàbí tí ó ní iyọ̀.
• Ewú ojú, ìrora ní ẹ̀yìn isalẹ̀.

Mímọ̀ Ọ̀: Kọ Ọ́ Sílẹ̀ Fún Ìyípo Pípọ̀

Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ nípa àwọn àmì ṣáájú nǹkan oṣù ni ìgbà tí wọ́n ń ṣẹlẹ̀: àwọn àmì náà máa ń padà wá ní ìgbà kan náà nínú ìyípo, wọ́n á sì lọ pẹ̀lú nǹkan oṣù. Kíkọ wọ́n sílẹ̀ fún ìyípo méjì tàbí mẹ́ta ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́rìí sí i, àti láti múra sílẹ̀: nígbà tí o bá mọ̀ pé àárẹ̀ yóò dé ní ọjọ́ mẹ́ta sí i, o lè sinmi díẹ̀ lára iṣẹ́ rẹ.

Ohun Tí Ó Lè Ràn Ní Lọ́wọ́

• Sísùn oorun tó pọ̀ àti kí o máa ṣe eré ìdárayá déédéé, kódà bí ó bá fúyẹ́.
• Dín iyọ̀, kafiini, àti ọtí kù ní àwọn ọjọ́ tí ó kàn.
• Jíjẹ oúnjẹ déédéé láti yẹra fún àárẹ̀ ojijì.

Ìgbà Tí Ó Yẹ Kí O Lọ Sí Dókítà

Bí àwọn àmì rẹ bá le débi tí wọ́n fi ń dí ìgbésí-ayé rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àjọṣe rẹ lọ́wọ́, bá dókítà sọ̀rọ̀: irú rẹ̀ tí ó le gidigidi wà (tí a ń pè ní premenstrual dysphoric disorder), ìtọ́jú sì wà fún un.

Ragnagna kì í ṣe ohun èlò ìṣègùn, kì í sì í rọ́pò ìmọ̀ràn oníṣègùn. Bí o bá ní ìyèméjì, bá dókítà rẹ, agbẹ̀bí rẹ, tàbí oníṣègùn obìnrin rẹ sọ̀rọ̀.