მენსტრუაციის წინა სინდრომი: ამოცნობა და წინასწარ შეგრძნება

მენსტრუაციის წინა დღეებში ბევრი გრძნობს თავს უფრო დაღლილად, გაღიზიანებულად ან შებერილად. კარგი ამბავი: თუ აღნიშნავ, შეგიძლია ეს წინასწარ შეამჩნიო.

რა არის მენსტრუაციის წინა სინდრომი?

მენსტრუაციის წინა სინდრომი (PMS) აერთიანებს ფიზიკურ და ემოციურ სიმპტომებს, რომლებიც ჩნდება კვირის ან ორი კვირის განმავლობაში მენსტრუაციამდე, შემდეგ ქრება მენსტრუაციის დაწყებისას. ის ძალიან ხშირია, თუმცა ინტენსივობა ადამიანიდან ადამიანზე ძალიან განსხვავდება.

ყველაზე ხშირი სიმპტომები

• მტკივნეული ან დასიებული მკერდი, შებერილი მუცელი, დროებითი წონის მატება (წყალი).
• დაღლილობა, ძილის პრობლემები, თავის ტკივილი.
• გაღიზიანებლობა, სევდა, შფოთვა, ტირილის სურვილი.
• შიმშილის შეტევები, ტკბილის ან მარილიანის მოთხოვნილება.
• აკნე, წელის ქვემო ნაწილის ტკივილი.

ამოცნობა: აღნიშნე რამდენიმე ციკლზე

PMS-ს განსაზღვრავს დროის მომენტი: სიმპტომები ბრუნდება ციკლის ერთსა და იმავე მომენტში და ქრება მენსტრუაციასთან ერთად. მათი აღნიშვნა ორი-სამი ციკლის განმავლობაში ადასტურებს ამას და საშუალებას გაძლევს წინასწარ მოემზადო: როცა იცი, რომ დაღლილობა სამ დღეში მოვა, შეგიძლია შეამსუბუქო შენი გეგმები.

რამ შეუძლია დაგეხმაროს

• საკმარისი ძილი და რეგულარული მოძრაობა, თუნდაც მსუბუქი.
• მარილის, კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცირება ამ დღეებში.
• რეგულარული კვება დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად.

როდის მივმართო ექიმს

თუ სიმპტომები იმდენად ძალუმია, რომ აბრკოლებს შენს ცხოვრებას, სამუშაოს ან ურთიერთობებს, ესაუბრე ექიმს: არსებობს მძიმე ფორმაც (მენსტრუაციის წინა დისფორიული აშლილობა) და არსებობს გადაწყვეტილებები.

Ragnagna არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და არ ანაცვლებს სამედიცინო პერსონალის რჩევას. ეჭვის შემთხვევაში, ესაუბრე შენს ექიმს, ბებიაქალს ან გინეკოლოგს.