Sindrome premestruale: ricunnoscela è anticipalla

I ghjorni nanzu à e regule, parechje si sentenu più stanche, più irritabili o gonfie. Bona nutizia: nutendula, a si pò vede vene.

Chì hè a sindrome premestruale?

A sindrome premestruale (SPM) riunisce sintomi fisichi è emutivi chì appariscenu in a settimana o e duie settimane nanzu à e regule, po spariscenu quand’elle ghjunghjenu. Hè assai frequente, cù gradi assai variabili da una persona à l’altra.

I sintomi i più cumuni

• Seni sensibili o gonfii, ventre gonfiu, pesu in più passageru (acqua).
• Stanchezza, disturbi di u sonnu, mali di capu.
• Irritabilità, tristezza, ansietà, voglia di pienghje.
• Fame subitanee, voglie di dolce o di salitu.
• Brufuli, dulori in u bassu di u spinu.

Ricunnoscela: nutà nant’à parechji cicli

Ciò chì caratterizeghja a SPM, hè u mumentu: i sintomi tornanu à u listessu periodu di u ciclu è si ne vanu cù e regule. Nutalli durante dui o trè cicli permette di cunfirmalla, è di prevene: quandu tù sai chì a stanchezza ghjunghje in trè ghjorni, poi alleggerisce u to prugramma.

Ciò chì pò aiutà

• Dorme abbastanza è muvesi regularmente, ancu pianu pianu.
• Limità u sale, a caffeina è l’alcolu in i ghjorni cuncernati.
• Pasti regulari per evità i colpi di stanchezza.

Quandu cunsultà

S’è i sintomi sò cusì forti ch’elli disturbanu a to vita, u to travagliu o e to relazioni, parlane à un medicu: esiste una forma severa (u disturbu disforicu premestruale) è ci sò suluzioni.

Ragnagna ùn hè micca un dispusitivu medicale è ùn rimpiazza micca u cunsigliu di un prufessiunale di salute. In casu di dubbitu, parlane cù u to medicu, a to levatrice o u to ginecologu.