Етеккір алды синдромы: оны тану және болжау

Етеккірден бұрынғы күндерде көптеген адамдар шаршағанды, тітіркенгенді немесе ісінгенді сезеді. Жақсы жаңалық: оны белгілеу арқылы алдын ала байқауға болады.

Етеккір алды синдромы деген не?

Етеккір алды синдромы (ЕАС) етеккірге дейінгі апта немесе екі апта ішінде пайда болатын, ал етеккір келгенде жоғалатын физикалық және эмоционалды симптомдар жиынтығы. Ол өте жиі кездеседі, бірақ адамнан адамға дәрежесі қатты өзгереді.

Ең жиі кездесетін симптомдар

• Сезімтал немесе ісінген кеуде, кебірген қарын, уақытша салмақ қосу (су).
• Шаршау, ұйқы бұзылысы, бас ауруы.
• Тітіркену, мұңаю, мазасыздану, жылағысы келу.
• Тамаққа құмарлық, тәттіге немесе тұздыға тартылу.
• Бөртпе, бел ауруы.

Оны тану: бірнеше циклде белгілеу

ЕАС-ты сипаттайтын нәрсе — уақыт: симптомдар циклдің бірдей кезеңінде қайталанады және етеккірмен бірге кетеді. Оларды екі-үш цикл бойы белгілеу расталуға және алдын ала білуге көмектеседі: шаршау үш күннен кейін келетінін білсең, бағдарламаңды жеңілдете аласың.

Не көмектесе алады

• Жеткілікті ұйықтау және тұрақты қозғалу, тіпті жай ғана болса да.
• Сол күндерде тұз, кофеин және алкогольді шектеу.
• Шаршаудың алдын алу үшін тұрақты тамақтану.

Дәрігерге қашан бару керек

Симптомдар соншалықты күшті болса, өміріңе, жұмысыңа немесе қарым-қатынасыңа кедергі жасаса, дәрігерге айт: ауыр түрі бар (менструация алды дисфориялық бұзылысы) және шешімдер бар.

Ragnagna медициналық құрал емес және дәрігердің кеңесін алмастырмайды. Күмәнданғанда дәрігеріңе, акушеріңе немесе гинекологыңа айтып көр.