An siondróm réamh-mhíosta: é a aithint agus a thuar

Sna laethanta roimh an fhuil mhíosta, bíonn go leor mná ag mothú níos tuirsiúla, níos taghdaí nó séidte. Dea-scéal: trí é a bhreacadh, is féidir leat é a fheiceáil ag teacht.

Cad is an siondróm réamh-mhíosta ann?

Cuimsíonn an siondróm réamh-mhíosta (SRM) comharthaí coirp agus mothúchánacha a thagann aníos sa seachtain nó an dá sheachtain roimh an fhuil mhíosta, agus a imíonn nuair a thagann sí. Tá sé coitianta go leor, ach athraíonn a dhéine go mór ó dhuine go duine.

Na comharthaí is coitianta

• Cíocha íogaire nó séidte, bolg séidte, méadú meáchain ghearrthéarmach (uisce).
• Tuirse, fadhbanna codlata, tinneas cinn.
• Taghdach, brón, imní, fonn chun gol.
• Dúil tobann i mbia, dúil i rudaí milis nó salainn.
• Goiríní, pian sa chuid íochtarach den droim.

É a aithint: breac síos ar feadh roinnt timthriallta

Is é an rud a shainíonn an SRM ná an t-am: filleann na comharthaí ar an tréimhse chéanna den timthriall agus imíonn siad leis an fhuil mhíosta. Má bhreacann tú iad ar feadh dhá nó trí thimthriall, is féidir leat é a dheimhniú agus a bheith ullamh: nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil an tuirse ag teacht i gceann trí lá, is féidir leat do sceideal a éadromú.

Cad is féidir cabhrú

• Codladh go leor agus bogadh go rialta, fiú go bog.
• Salann, caiféin agus alcól a theorannú sna laethanta sin.
• Béilí rialta chun titimeacha fuinnimh a sheachaint.

Cathain ba chóir dul chuig dochtúir

Má tá na comharthaí chomh dian sin go gcuireann siad isteach ar do shaol, ar d’obair nó ar do chaidrimh, labhair le dochtúir: tá foirm dhian ann (an neoróis dhiosfóireach réamh-mhíosta) agus tá réitigh ann.

Ní gléas míochaine í Ragnagna agus ní ionadaí í ar chomhairle gairmí sláinte. Mura bhfuil tú cinnte, labhair le do dhochtúir, le do chnáimhseach nó le do ghínéiceolaí.