Syndrome prémenstruel: koyeba yango mpe komona yango koya

Mikolo liboso ya règles, basi mingi bayokaka bolembu mingi, bakosilika noki to libumu ekovimba. Nsango malamu: soki okomi yango, okoki komona yango koya.

Syndrome prémenstruel ezali nini?

Syndrome prémenstruel (SPM) esangisaka bilembo ya nzoto na ya mayoki oyo ebimaka na poso to poso mibale liboso ya règles, na nsima elimwaka tango règles ebandi. Ezali likambo ya momeseno mingi, na ba degré ekeseni mingi kobanda na moto na moto.

Bilembo oyo ebimaka mingi

• Mabele oyo ezali kosala mpasi to kovimba, libumu kovimba, kokola kilo mpo na ntango moke (mayi).
• Bolembu, mikakatano ya pongi, mpasi ya motu.
• Kosilika noki, mawa, komitungisa, posa ya kolela.
• Posa ya kolia, posa ya biloko ya sukali to ya mungwa.
• Ba bouton, mpasi na mokongo ya nse.

Koyeba yango: kokoma na ba cycle ebele

Oyo elakisaka SPM ezali ntango: bilembo ezongaka na eteni moko ya cycle mpe ekendaka elongo na règles. Kokoma yango na ba cycle mibale to misato esungaka komonisa polele, mpe komisalela nzela: tango oyebi ete bolembu ekoya na mikolo misato, okoki kokitisa programme na yo.

Oyo ekoki kosunga

• Kolala malamu mpe kotambwisa nzoto na momeseno, ata na boboto.
• Kokitisa mungwa, café mpe masanga na mikolo oyo etali.
• Kolia na ngonga ya sembo mpo na kokima bolembu ya mbalakaka.

Ntango osengeli komona monganga

Soki bilembo ezali makasi mpenza ete etungisaka bomoi na yo, mosala na yo to boyokani na yo na bato, solola na monganga: lolenge moko ya makasi ezalaka (trouble dysphorique prémenstruel) mpe ba solution ezalaka.

Ragnagna ezali te ekipi ya monganga mpe ekitisaka te toli ya monganga. Soki ozali na ntembe, solola na monganga na yo, na sage-femme to na monganga ya basi (gynécologue).