Sendwòm anvan règ: rekonèt li ak wè l vini

Jou anvan règ yo, anpil moun santi yo pi fatige, pi iritab oswa gonfle. Bon nouvèl: lè ou make l, ou ka wè l vini.

Kisa sendwòm anvan règ ye?

Sendwòm anvan règ (SPM) sanble sentòm fizik ak emosyonèl ki parèt nan semèn oswa de semèn anvan règ, epi ki disparèt lè yo rive. Li trè komen, ak degre ki trè varyab soti nan yon moun rive nan yon lòt.

Sentòm ki pi komen yo

• Tete sansib oswa gonfle, vant balonnen, ogmantasyon pwa tanporè (dlo).
• Fatig, pwoblèm dòmi, tèt fè mal.
• Iritabilite, tristès, enkyetid, anvi kriye.
• Anvi manje, anvi bagay dous oswa sale.
• Bouton, doulè nan ba do.

Rekonèt li: make sou plizyè sik

Sa ki karakterize SPM se moman an: sentòm yo tounen nan menm peryòd nan sik la epi yo ale ak règ. Make yo pandan de oswa twa sik ede konfime l, epi prevwa: lè ou konnen fatig ap rive nan twa jou, ou ka lejè pwogram ou.

Sa ki ka ede

• Dòmi ase epi fè mouvman regilyèman, menm dousman.
• Limite sèl, kafeyin ak alkòl nan jou ki konsène yo.
• Manje regilyèman pou evite kou fatig.

Kilè pou konsilte

Si sentòm yo tèlman fò yo deranje lavi w, travay ou oswa relasyon w, pale ak yon doktè: gen yon fòm grav (twoub dizofori anvan règ) e gen solisyon.

Ragnagna pa yon aparèy medikal e li pa ranplase konsèy yon pwofesyonèl sante. Si ou gen dout, pale ak doktè w, fanmsaj ou oswa jinekològ ou.