Sindromu pre-mestrwali: agħrafu u antiċipah

Fil-ġranet qabel il-perjodu, ħafna nisa jħossuhom aktar għajjiena, aktar irritabbli jew minfuħin. Aħbar tajba: jekk tniżżlu, tista’ tarah ġej.

X’inhu s-sindromu pre-mestrwali?

Is-sindromu pre-mestrwali jiġbor sintomi fiżiċi u emozjonali li jidhru fil-ġimgħa jew fiż-żewġ ġimgħat qabel il-perjodu, u mbagħad jisparixxu meta jasal. Huwa komuni ħafna, b’intensitajiet differenti ħafna minn persuna għal oħra.

Is-sintomi l-aktar komuni

• Sider sensittiv jew minfuħ, żaqq minfuħa, żieda temporanja fil-piż (ilma).
• Għeja, problemi ta’ rqad, uġigħ ta’ ras.
• Irritabilità, dwejjaq, ansjetà, aptit għall-biki.
• Ġibdiet għall-ikel, aptit għall-ħelu jew għall-mielaħ.
• Bżieżaq, uġigħ fil-parti t’isfel tad-dahar.

Agħrafu: niżżel matul diversi ċikli

Dak li jikkaratterizza s-sindromu pre-mestrwali huwa il-mument: is-sintomi jirritornaw fl-istess fażi taċ-ċiklu u jisparixxu mal-perjodu. Jekk tniżżilhom matul żewġ jew tliet ċikli dan jgħinek tikkonfermah, u tħejji minn qabel: meta tkun taf li l-għeja ġejja fi tlett ijiem, tista’ ttaffi l-aġenda tiegħek.

Dak li jista’ jgħin

• Orqod biżżejjed u iċċaqlaq b’mod regolari, anke bil-mod.
• Illimita l-melħ, il-kafeina u l-alkoħol fil-ġranet ikkonċernati.
• Ikliet regolari biex tevita l-kriżijiet ta’ nuqqas ta’ enerġija.

Meta tikkonsulta

Jekk is-sintomi huma qawwija tant li jdejjqu ħajtek, ix-xogħol jew ir-relazzjonijiet tiegħek, kellem tabib: teżisti forma severa (id-diżordni diżforiku pre-mestrwali) u jeżistu soluzzjonijiet.

Ragnagna mhix apparat mediku u ma tissostitwixxix il-parir ta’ professjonist tas-saħħa. Jekk għandek xi dubju, kellem lit-tabiba tiegħek, il-qabla tiegħek jew il-ġinekologa tiegħek.