Kalendarju tal-perjodu: ibbassar il-perjodu li jmiss tiegħek

Meta tkun taf meta jasal il-perjodu tiegħek, ikollok inqas sorprizi u aktar paċi. Hekk taħdem il-kalkolazzjoni, u dan huwa normali jew mhux.

Kif jiġi kkalkulat ċiklu

Ċiklu jibda mill-ewwel jum tal-perjodu (il-jum 1) u jispiċċa l-jum ta’ qabel il-perjodu li jmiss. Biex issir taf it-tul taċ-ċiklu tiegħek, għodd il-ġranet bejn żewġ ewwel ġranet tal-perjodu.

Ħafna drabi jingħad 28 jum, imma dan huwa medja biss: fl-adulti, ċiklu ta’ 21 sa 35 jum huwa kkunsidrat normali. Fl-adoloxxenza, u fis-snin ta’ qabel il-menopawża, iċ-ċikli jistgħu jvarjaw aktar.

Ibbassar id-data tal-perjodu li jmiss

Il-metodu l-aktar sempliċi: ħu t-tul medju tal-aħħar ċikli tiegħek u żid miegħu l-ewwel jum tal-aħħar perjodu tiegħek. Aktar ma tniżżel ċikli, aktar tkun preċiża l-istima. Varjazzjoni ta’ ftit ġranet minn xahar għal ieħor hija komuni: stress, vjaġġ, mard jew bidla fir-ritmu jistgħu jiċċaqlqu l-perjodu.

Kemm idum il-perjodu?

Il-perjodu idum l-aktar minn 3 sa 7 ġranet, ġeneralment b’jum jew tnejn aktar qawwija fil-bidu. Jekk tniżżel il-fluss jum b’jum, dan jgħinek tara x’inhu normali għalik.

Meta titkellem ma’ tabib

• Iċ-ċikli tiegħek huma regolarment iqsar minn 21 jum jew itwal minn 35 jum.
• Ilek 3 xhur mingħajr perjodu (barra minn tqala, treddigħ jew kontraċezzjoni li twaqqfu).
• Il-perjodu tiegħek idum aktar minn 7 ġranet jew huwa tant qawwi li jkollok tibdel il-protezzjoni kull siegħa.
• Tinħall bejn il-perjodi jew wara relazzjoni sesswali.

Ragnagna mhix apparat mediku u ma tissostitwixxix il-parir ta’ professjonist tas-saħħa. Jekk għandek xi dubju, kellem lit-tabiba tiegħek, il-qabla tiegħek jew il-ġinekologa tiegħek.