Menstruační kalendář: předpověz si příští menstruaci

Vědět, kdy přijde menstruace, znamená méně překvapení a víc klidu. Takhle funguje výpočet a tohle je normální, nebo ne.

Jak se počítá cyklus

Cyklus začíná prvním dnem menstruace (den 1) a končí den před další menstruací. Délku svého cyklu zjistíš tak, že spočítáš dny mezi dvěma prvními dny menstruace.

Často se mluví o 28 dnech, ale to je průměr: u dospělé ženy se za obvyklý považuje cyklus od 21 do 35 dnů. V dospívání a v letech před menopauzou mohou cykly kolísat víc.

Jak předpovědět datum příští menstruace

Nejjednodušší metoda: vezmi průměrnou délku posledních cyklů a přičti ji k prvnímu dni poslední menstruace. Čím víc cyklů si zapíšeš, tím přesnější je odhad. Rozdíl několika dnů z měsíce na měsíc je běžný: stres, cestování, nemoc nebo změna režimu mohou menstruaci posunout.

Jak dlouho trvá menstruace?

Menstruace nejčastěji trvá 3 až 7 dnů, obvykle s jedním nebo dvěma silnějšími dny na začátku. Zapisování krvácení den po dni ti pomůže poznat, co je u tebe obvyklé.

Kdy to probrat s lékařem

• Tvoje cykly jsou pravidelně kratší než 21 dnů nebo delší než 35 dnů.
• Neměla jsi menstruaci 3 měsíce (mimo těhotenství, kojení nebo antikoncepci, která ji potlačuje).
• Menstruace trvá déle než 7 dnů nebo je tak silná, že musíš měnit vložku či tampon každou hodinu.
• Krvácíš mezi menstruacemi nebo po styku.

Ragnagna není zdravotnický prostředek a nenahrazuje radu odborníka. Když si nejsi jistá, promluv si se svým lékařem, porodní asistentkou nebo gynekologem.