Календарь месячных: как предсказать следующие месячные

Знать, когда придут месячные, — значит меньше сюрпризов и больше спокойствия. Вот как работает расчёт и что считается нормой, а что нет.

Как считается цикл

Цикл начинается в первый день месячных (день 1) и заканчивается накануне следующих месячных. Чтобы узнать длину своего цикла, посчитай дни между двумя первыми днями месячных.

Часто говорят о 28 днях, но это среднее значение: у взрослых обычным считается цикл от 21 до 35 дней. В подростковом возрасте и в годы перед менопаузой циклы могут колебаться сильнее.

Как предсказать дату следующих месячных

Самый простой способ: взять среднюю длину твоих последних циклов и прибавить её к первому дню последних месячных. Чем больше циклов ты отметишь, тем точнее прогноз. Разница в несколько дней от месяца к месяцу — обычное дело: стресс, поездка, болезнь или смена режима могут сдвинуть месячные.

Сколько длятся месячные?

Месячные обычно длятся от 3 до 7 дней, и, как правило, первые один-два дня самые обильные. Если отмечать выделения день за днём, легче понять, что нормально именно для тебя.

Когда обратиться к врачу

• Твои циклы регулярно короче 21 дня или длиннее 35 дней.
• У тебя не было месячных 3 месяца (если это не беременность, грудное вскармливание или контрацепция, которая их останавливает).
• Месячные длятся дольше 7 дней или такие обильные, что средство гигиены приходится менять каждый час.
• У тебя кровотечение между месячными или после секса.

Ragnagna не является медицинским изделием и не заменяет консультацию специалиста. Если сомневаешься, поговори со своим врачом, акушеркой или гинекологом.