Menstruāciju kalendārs: paredzi nākamās mēnešreizes

Zināt, kad sāksies mēnešreizes, nozīmē mazāk pārsteigumu un vairāk miera. Lūk, kā darbojas aprēķins un kas ir normāli, bet kas nav.

Kā aprēķina ciklu

Cikls sākas mēnešreižu pirmajā dienā (1. diena) un beidzas dienu pirms nākamajām mēnešreizēm. Lai uzzinātu sava cikla garumu, saskaiti dienas starp divām mēnešreižu pirmajām dienām.

Bieži runā par 28 dienām, taču tas ir vidējais rādītājs: pieaugušām sievietēm par ierastu uzskata 21 līdz 35 dienu ciklu. Pusaudža gados un gados pirms menopauzes cikli var svārstīties vairāk.

Kā paredzēt nākamo mēnešreižu datumu

Vienkāršākais veids: ņem savu pēdējo ciklu vidējo garumu un pieskaiti to pēdējo mēnešreižu pirmajai dienai. Jo vairāk ciklu atzīmē, jo precīzāka ir prognoze. Dažu dienu svārstības no mēneša uz mēnesi ir bieži sastopamas: stress, ceļojums, slimība vai dzīves ritma maiņa var mēnešreizes pabīdīt.

Cik dienas ilgst mēnešreizes?

Mēnešreizes visbiežāk ilgst 3 līdz 7 dienas, parasti ar vienu vai divām bagātīgākām dienām sākumā. Ja katru dienu atzīmē asiņošanas daudzumu, vieglāk pamanīt, kas tev ir ierasts.

Kad runāt ar ārstu

• Tavi cikli regulāri ir īsāki par 21 dienu vai garāki par 35 dienām.
• Tev nav bijušas mēnešreizes 3 mēnešus (ja neesi stāvoklī, nebaro bērnu ar krūti un nelieto kontracepciju, kas tās aptur).
• Tavas mēnešreizes ilgst vairāk nekā 7 dienas vai ir tik bagātīgas, ka higiēnas līdzeklis jāmaina katru stundu.
• Tev ir asiņošana starp mēnešreizēm vai pēc dzimumakta.

Ragnagna nav medicīniska ierīce un neaizstāj veselības aprūpes speciālista padomu. Ja šaubies, runā ar savu ārstu, vecmāti vai ginekologu.