Calendário menstrual: prever a tua próxima menstruação

Saber quando vem a menstruação é ter menos surpresas e mais tranquilidade. Vê como funciona o cálculo e o que é normal ou não.

Como se calcula um ciclo

Um ciclo começa no primeiro dia da menstruação (o dia 1) e termina na véspera da menstruação seguinte. Para saberes a duração do teu ciclo, conta os dias entre dois primeiros dias de menstruação.

Fala-se muitas vezes em 28 dias, mas é uma média: na idade adulta, um ciclo de 21 a 35 dias é considerado habitual. Na adolescência e nos anos que antecedem a menopausa, os ciclos podem variar mais.

Prever a data da próxima menstruação

O método mais simples: pegar na duração média dos teus últimos ciclos e somá-la ao primeiro dia da tua última menstruação. Quanto mais ciclos registares, mais certa fica a estimativa. Uma variação de alguns dias de um mês para o outro é frequente: stress, viagens, doença ou mudanças de rotina podem atrasar ou adiantar a menstruação.

Quanto tempo dura a menstruação?

A menstruação dura geralmente de 3 a 7 dias, normalmente com um ou dois dias mais abundantes no início. Registar o fluxo dia a dia ajuda a perceber o que é habitual para ti.

Quando falar com um médico

Os teus ciclos são muitas vezes mais curtos do que 21 dias ou mais longos do que 35 dias.
Não tens menstruação há 3 meses (fora de gravidez, amamentação ou contraceção que a suprime).
A tua menstruação dura mais de 7 dias ou é tão abundante que tens de mudar de penso ou tampão a cada hora.
Tens sangramentos entre menstruações ou depois de relações sexuais.

A Ragnagna não é um dispositivo médico e não substitui o conselho de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, fala com o teu médico, a tua parteira ou o teu ginecologista.