Menstrua kalendaro: antaŭdiri vian venontan menstruon

Scii kiam venas via menstruo signifas malpli da surprizoj kaj pli da trankvilo. Jen kiel funkcias la kalkulo, kaj kio estas normala aŭ ne.

Kiel kalkuliĝas ciklo

Ciklo komenciĝas la unuan tagon de la menstruo (la tago 1) kaj finiĝas la tagon antaŭ la venonta menstruo. Por scii la daŭron de via ciklo, kalkulu la tagojn inter du unuaj tagoj de menstruo.

Ofte oni parolas pri 28 tagoj, sed tio estas nur averaĝo: ĉe plenkreskuloj, ciklo de 21 ĝis 35 tagoj estas konsiderata kutima. Dum la adoleskeco, kaj dum la jaroj antaŭ la menopaŭzo, la cikloj povas pli varii.

Antaŭdiri la daton de la venonta menstruo

La plej simpla metodo: prenu la mezan daŭron de viaj lastaj cikloj kaj aldonu ĝin al la unua tago de via lasta menstruo. Ju pli da cikloj vi notas, des pli ĝusta estas la takso. Diferenco de kelkaj tagoj de unu monato al alia estas ofta: streso, vojaĝo, malsano aŭ ŝanĝo de rutino povas ŝovi la menstruon.

Kiom longe daŭras la menstruo?

La menstruo plej ofte daŭras 3 ĝis 7 tagojn, ĝenerale kun unu aŭ du pli abundaj tagoj ĉe la komenco. Noti la fluon tagon post tago helpas rimarki kio estas kutima por vi.

Kiam paroli kun kuracisto

• Viaj cikloj estas regule pli mallongaj ol 21 tagoj aŭ pli longaj ol 35 tagoj.
• Vi ne havis menstruon ekde 3 monatoj (krom en kazo de gravedeco, mamnutrado aŭ kontraceptado kiu ĉesigas ĝin).
• Via menstruo daŭras pli ol 7 tagojn aŭ estas tiel abunda ke vi devas ŝanĝi protekton ĉiun horon.
• Vi sangas inter la menstruoj aŭ post seksa rilato.

Ragnagna ne estas medicina aparato kaj ne anstataŭigas la konsilon de sansperta profesiulo. Se vi dubas, parolu kun via kuracisto, via akuŝistino aŭ via ginekologo.