Menstruationskalender: forudsig din næste menstruation

At vide, hvornår din menstruation kommer, giver færre overraskelser og mere ro. Her kan du se, hvordan beregningen virker, og hvad der er normalt eller ej.

Sådan beregnes en cyklus

En cyklus begynder på menstruationens første dag (dag 1) og slutter dagen før næste menstruation. For at kende længden på din cyklus tæller du dagene mellem to første menstruationsdage.

Man taler ofte om 28 dage, men det er et gennemsnit: hos voksne regnes en cyklus på 21 til 35 dage for almindelig. I teenageårene og i årene før overgangsalderen kan cyklusserne variere mere.

Forudsig datoen for næste menstruation

Den enkleste metode: tag den gennemsnitlige længde af dine seneste cyklusser, og læg den til den første dag af din seneste menstruation. Jo flere cyklusser du noterer, jo mere præcist bliver skønnet. Nogle dages forskel fra den ene måned til den anden er almindeligt: stress, rejser, sygdom eller ændret rytme kan rykke menstruationen.

Hvor længe varer menstruationen?

Menstruationen varer oftest 3 til 7 dage, som regel med en eller to kraftigere dage i begyndelsen. At notere blødningen dag for dag hjælper dig med at se, hvad der er almindeligt for dig.

Hvornår du bør tale med en læge

• Dine cyklusser er jævnligt kortere end 21 dage eller længere end 35 dage.
• Du har ikke haft menstruation i 3 måneder (bortset fra graviditet, amning eller prævention, der stopper den).
• Din menstruation varer mere end 7 dage eller er så kraftig, at du skal skifte beskyttelse hver time.
• Du bløder mellem menstruationerne eller efter sex.

Ragnagna er ikke medicinsk udstyr og erstatter ikke råd fra sundhedspersonale. Hvis du er i tvivl, så tal med din læge, jordemoder eller gynækolog.