Menštruačný kalendár: predpovedz si ďalšiu menštruáciu

Keď vieš, kedy príde menštruácia, máš menej prekvapení a viac pokoja. Takto funguje výpočet a toto je normálne, alebo nie.

Ako sa počíta cyklus

Cyklus sa začína prvým dňom menštruácie (1. deň) a končí sa deň pred ďalšou menštruáciou. Dĺžku svojho cyklu zistíš, keď spočítaš dni medzi dvoma prvými dňami menštruácie.

Často sa hovorí o 28 dňoch, ale to je priemer: u dospelých sa za bežný považuje cyklus 21 až 35 dní. V dospievaní a v rokoch pred menopauzou môžu cykly kolísať viac.

Ako predpovedať dátum ďalšej menštruácie

Najjednoduchší spôsob: vezmi priemernú dĺžku svojich posledných cyklov a pripočítaj ju k prvému dňu poslednej menštruácie. Čím viac cyklov si zapíšeš, tým je odhad presnejší. Odchýlka o pár dní z mesiaca na mesiac je bežná: stres, cestovanie, choroba alebo zmena režimu môžu menštruáciu posunúť.

Ako dlho trvá menštruácia?

Menštruácia trvá najčastejšie 3 až 7 dní, zvyčajne s jedným alebo dvoma silnejšími dňami na začiatku. Keď si zapisuješ krvácanie deň po dni, ľahšie zistíš, čo je pre teba obvyklé.

Kedy sa poradiť s lekárom

• Tvoje cykly sú pravidelne kratšie ako 21 dní alebo dlhšie ako 35 dní.
• Nemala si menštruáciu 3 mesiace (okrem tehotenstva, dojčenia alebo antikoncepcie, ktorá ju potláča).
• Tvoja menštruácia trvá viac ako 7 dní alebo je taká silná, že musíš meniť hygienickú pomôcku každú hodinu.
• Krvácaš medzi menštruáciami alebo po pohlavnom styku.

Ragnagna nie je zdravotnícka pomôcka a nenahrádza radu zdravotníckeho odborníka. Ak si nie si istá, porozprávaj sa so svojím lekárom, pôrodnou asistentkou alebo gynekológom.