Kalendaryo ng regla: hulaan ang susunod mong regla

Ang pagkaalam kung kailan darating ang regla mo ay mas kaunting sorpresa at mas malaking kapanatagan. Ito ang paano gumagana ang kalkulasyon, at ano ang normal o hindi.

Paano kinakalkula ang isang cycle

Nagsisimula ang cycle sa unang araw ng regla (araw 1) at natatapos sa araw bago ang susunod na regla. Para malaman ang haba ng cycle mo, bilangin ang mga araw sa pagitan ng dalawang unang araw ng regla.

Madalas sinasabi na 28 araw, pero average lang ito: sa mga adulto, ang cycle na 21 hanggang 35 araw ay itinuturing na normal. Sa panahon ng pagdadalaga, at sa mga taon bago ang menopause, mas maaaring magbago ang mga cycle.

Hulaan ang petsa ng susunod na regla

Ang pinakasimpleng paraan: kunin ang average na haba ng iyong huling mga cycle at idagdag ito sa unang araw ng huling regla mo. Mas marami kang itala na cycle, mas tumpak ang tantiya. Karaniwan ang ilang araw na pagkakaiba sa bawat buwan: ang stress, paglalakbay, sakit, o pagbabago ng ritmo ay puwedeng magpalipat ng regla.

Gaano katagal ang regla?

Karaniwang tumatagal ang regla ng 3 hanggang 7 araw, kadalasang may isa o dalawang araw na mas marami ang dugo sa simula. Ang pagtala ng daloy araw-araw ay tumutulong para makita ang normal para sa’yo.

Kailan dapat kausapin ang doktor

• Palagiang mas maikli sa 21 araw o mas mahaba sa 35 araw ang cycle mo.
• Hindi ka dinatnan ng regla sa loob ng 3 buwan (maliban sa pagbubuntis, pagpapasuso, o contraception na nagpapahinto ng regla).
• Tumatagal ng mahigit 7 araw ang regla mo o sobrang dami kaya kailangan mong palitan ang pad mo kada oras.
• Dumudugo ka sa pagitan ng mga regla o pagkatapos ng pagtalik.

Hindi medical device ang Ragnagna at hindi ito kapalit ng payo ng isang propesyonal sa kalusugan. Kung may alinlangan ka, kausapin ang iyong doktor, midwife, o gynecologist.