Menstrualni kalendar: predvidi sljedeću menstruaciju

Kad znaš kada stiže menstruacija, manje je iznenađenja, a više mira. Evo kako funkcionira izračun i što je normalno, a što nije.

Kako se računa ciklus

Ciklus počinje prvim danom menstruacije (1. dan) i završava dan prije sljedeće menstruacije. Da saznaš koliko traje tvoj ciklus, izbroji dane između dva prva dana menstruacije.

Često se govori o 28 dana, ali to je prosjek: kod odraslih se ciklus od 21 do 35 dana smatra uobičajenim. U pubertetu i u godinama prije menopauze ciklusi mogu više varirati.

Predvidi datum sljedeće menstruacije

Najjednostavnija metoda: uzmi prosječno trajanje svojih posljednjih ciklusa i dodaj ga prvom danu posljednje menstruacije. Što više ciklusa upišeš, procjena je točnija. Odstupanje od nekoliko dana iz mjeseca u mjesec je često: stres, putovanje, bolest ili promjena ritma mogu pomaknuti menstruaciju.

Koliko traje menstruacija?

Menstruacija najčešće traje od 3 do 7 dana, obično s jednim ili dva obilnija dana na početku. Bilježenje krvarenja iz dana u dan pomaže ti uočiti što je za tebe uobičajeno.

Kada razgovarati s liječnikom

• Ciklusi su ti redovito kraći od 21 dana ili dulji od 35 dana.
• Nisi imala menstruaciju 3 mjeseca (osim u trudnoći, tijekom dojenja ili uz kontracepciju koja je zaustavlja).
• Menstruacija ti traje dulje od 7 dana ili je toliko obilna da moraš mijenjati zaštitu svaki sat.
• Krvariš između menstruacija ili nakon spolnog odnosa.

Ragnagna nije medicinski proizvod i ne zamjenjuje savjet zdravstvenog stručnjaka. Ako nisi sigurna, razgovaraj sa svojim liječnikom, primaljom ili ginekologom.