Ημερολόγιο περιόδου: πρόβλεψε την επόμενη περίοδό σου

Όταν ξέρεις πότε έρχεται η περίοδός σου, έχεις λιγότερες εκπλήξεις και περισσότερη ηρεμία. Δες πώς γίνεται ο υπολογισμός και τι είναι φυσιολογικό ή όχι.

Πώς υπολογίζεται ένας κύκλος

Ένας κύκλος αρχίζει την πρώτη μέρα της περιόδου (μέρα 1) και τελειώνει την παραμονή της επόμενης περιόδου. Για να μάθεις τη διάρκεια του κύκλου σου, μέτρα τις μέρες ανάμεσα σε δύο πρώτες μέρες περιόδου.

Συχνά μιλάμε για 28 μέρες, αλλά αυτό είναι ένας μέσος όρος: στις ενήλικες, ένας κύκλος 21 έως 35 ημερών θεωρείται συνηθισμένος. Στην εφηβεία, και τα χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση, οι κύκλοι μπορεί να διαφέρουν περισσότερο.

Πρόβλεψη της επόμενης περιόδου

Η πιο απλή μέθοδος: πάρε τη μέση διάρκεια των τελευταίων κύκλων σου και πρόσθεσέ τη στην πρώτη μέρα της τελευταίας σου περιόδου. Όσο περισσότερους κύκλους σημειώνεις, τόσο πιο ακριβής γίνεται η εκτίμηση. Μια διαφορά λίγων ημερών από μήνα σε μήνα είναι συχνή: άγχος, ταξίδι, αρρώστια ή αλλαγή ρυθμού μπορεί να μετατοπίσουν την περίοδο.

Πόσο διαρκεί η περίοδος;

Η περίοδος διαρκεί συνήθως 3 έως 7 μέρες, με μία ή δύο πιο έντονες μέρες στην αρχή. Αν σημειώνεις τη ροή μέρα με τη μέρα, βλέπεις πιο εύκολα τι είναι συνηθισμένο για σένα.

Πότε να μιλήσεις σε γιατρό

• Οι κύκλοι σου είναι συχνά μικρότεροι από 21 μέρες ή μεγαλύτεροι από 35.
• Δεν έχεις περίοδο εδώ και 3 μήνες (εκτός από εγκυμοσύνη, θηλασμό ή αντισύλληψη που την σταματά).
• Η περίοδός σου διαρκεί πάνω από 7 μέρες ή είναι τόσο έντονη που πρέπει να αλλάζεις προστασία κάθε ώρα.
• Έχεις αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους ή μετά από σεξουαλική επαφή.

Το Ragnagna δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν αντικαθιστά τη γνώμη επαγγελματία υγείας. Αν έχεις αμφιβολίες, μίλησε με τον γιατρό σου, τη μαία σου ή τον γυναικολόγο σου.