Menstruatsioonikalender: ennusta oma järgmisi päevi

Kui tead, millal menstruatsioon tuleb, on vähem üllatusi ja rohkem meelerahu. Siin on, kuidas arvutamine käib ning mis on tavaline ja mis mitte.

Kuidas tsüklit arvutatakse

Tsükkel algab menstruatsiooni esimesel päeval (1. päev) ja lõpeb järgmise menstruatsiooni eelmisel päeval. Oma tsükli pikkuse teada saamiseks loe kokku päevad kahe menstruatsiooni esimese päeva vahel.

Sageli räägitakse 28 päevast, kuid see on keskmine: täiskasvanul peetakse tavaliseks 21–35-päevast tsüklit. Noorukieas ja menopausile eelnevatel aastatel võivad tsüklid rohkem kõikuda.

Järgmise menstruatsiooni kuupäeva ennustamine

Lihtsaim viis: võta oma viimaste tsüklite keskmine pikkus ja liida see viimase menstruatsiooni esimesele päevale. Mida rohkem tsükleid üles märgid, seda täpsem on hinnang. Mõnepäevane kõikumine kuust kuusse on sage: stress, reis, haigus või rütmi muutus võivad menstruatsiooni nihutada.

Kui kaua menstruatsioon kestab?

Menstruatsioon kestab enamasti 3–7 päeva, tavaliselt on alguses üks või kaks rohkema veritsusega päeva. Kui märgid vooluse iga päev üles, on lihtsam märgata, mis on sinu jaoks tavaline.

Millal rääkida arstiga

• Sinu tsüklid on korduvalt lühemad kui 21 päeva või pikemad kui 35 päeva.
• Sul ei ole olnud menstruatsiooni 3 kuud (v.a raseduse, imetamise või menstruatsiooni ärajätva rasestumisvastase vahendi tõttu).
• Sinu menstruatsioon kestab üle 7 päeva või on nii rohke, et pead hügieenitoodet iga tund vahetama.
• Sul on veritsust menstruatsioonide vahel või pärast vahekorda.

Ragnagna ei ole meditsiiniseade ega asenda tervishoiutöötaja nõuannet. Kahtluse korral räägi oma arsti, ämmaemanda või günekoloogiga.