Calendario menstrual: prevé tu próxima regla

Saber cuándo te va a bajar la regla significa menos sorpresas y más tranquilidad. Así funciona el cálculo, y esto es lo que es normal y lo que no.

Cómo se calcula un ciclo

Un ciclo empieza el primer día de la regla (el día 1) y termina el día antes de la regla siguiente. Para saber cuánto dura tu ciclo, cuenta los días entre dos primeros días de regla.

Se suele hablar de 28 días, pero es una media: en la edad adulta, un ciclo de 21 a 35 días se considera habitual. En la adolescencia, y en los años previos a la menopausia, los ciclos pueden variar más.

Prever la fecha de la próxima regla

El método más sencillo: toma la duración media de tus últimos ciclos y súmala al primer día de tu última regla. Cuantos más ciclos apuntes, más acertada será la estimación. Que varíe unos días de un mes a otro es frecuente: el estrés, un viaje, una enfermedad o un cambio de rutina pueden retrasar o adelantar la regla.

¿Cuánto dura la regla?

La regla suele durar de 3 a 7 días, normalmente con uno o dos días más abundantes al principio. Apuntar el flujo día a día te ayuda a ver qué es lo habitual para ti.

Cuándo consultar a un médico

• Tus ciclos suelen ser más cortos de 21 días o más largos de 35 días.
• No te ha bajado la regla en 3 meses (sin contar embarazo, lactancia o un anticonceptivo que la suprima).
• Tu regla dura más de 7 días o es tan abundante que tienes que cambiarte de protección cada hora.
• Sangras entre reglas o después de una relación sexual.

Ragnagna no es un producto sanitario y no sustituye la opinión de un profesional de la salud. Si tienes dudas, coméntalo con tu médico, tu matrona o tu ginecóloga.