ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ: ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੇਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗੀ, ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ। ਇਹ ਹੈ ਹਿਸਾਬ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਆਮ ਹੈ ਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।

ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ (ਦਿਨ 1) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੋ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਦਿਨ ਗਿਣ।

ਅਕਸਰ 28 ਦਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਔਸਤ ਹੈ: ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੱਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਉਣਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ: ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ ਲੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜ। ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਕਰ ਤੂੰ ਲਿਖੇਂਗੀ, ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਆਮ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਸਫ਼ਰ, ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਹਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਵਹਾਅ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

• ਤੇਰੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਤਾਰ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।
• ਤੈਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ (ਗਰਭ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ)।
• ਤੇਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੈਨੂੰ ਹਰ ਘੰਟੇ ਪੈਡ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੈਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

Ragnagna ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ, ਦਾਈ ਜਾਂ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ।