Menskalender: forutsi neste mens

Å vite når mensen kommer gir færre overraskelser og mer ro. Her ser du hvordan beregningen fungerer, og hva som er normalt eller ikke.

Slik beregnes en syklus

En syklus begynner på første mensdag (dag 1) og slutter dagen før neste mens. For å finne lengden på syklusen din teller du dagene mellom to første mensdager.

Man snakker ofte om 28 dager, men det er et gjennomsnitt: hos voksne regnes en syklus på 21 til 35 dager som vanlig. I tenårene og i årene før overgangsalderen kan syklusene variere mer.

Forutsi datoen for neste mens

Den enkleste metoden: ta gjennomsnittslengden på de siste syklusene dine og legg den til første dag av forrige mens. Jo flere sykluser du registrerer, desto mer treffsikkert blir anslaget. Noen dagers variasjon fra måned til måned er vanlig: stress, reiser, sykdom eller endret døgnrytme kan forskyve mensen.

Hvor lenge varer mensen?

Mensen varer oftest 3 til 7 dager, vanligvis med én eller to kraftigere dager i begynnelsen. Å notere blødningen dag for dag hjelper deg å se hva som er vanlig for deg.

Når du bør snakke med en lege

• Syklusene dine er jevnlig kortere enn 21 dager eller lengre enn 35 dager.
• Du har ikke hatt mens på 3 måneder (utenom graviditet, amming eller prevensjon som stopper den).
• Mensen varer mer enn 7 dager eller er så kraftig at du må bytte bind eller tampong hver time.
• Du blør mellom menstruasjonene eller etter samleie.

Ragnagna er ikke medisinsk utstyr og erstatter ikke råd fra helsepersonell. Er du usikker, snakk med legen din, jordmoren din eller gynekologen din.