Kalendari menstrual: parashiko menstruacionet e tua të ardhshme

Ta dish kur vijnë menstruacionet do të thotë më pak surpriza dhe më shumë qetësi. Ja si funksionon llogaritja, dhe çka është normale apo jo.

Si llogaritet një cikël

Një cikël fillon ditën e parë të menstruacioneve (dita 1) dhe përfundon ditën para menstruacioneve të ardhshme. Për të ditur kohëzgjatjen e ciklit tënd, numëro ditët mes dy ditëve të para të menstruacioneve.

Shpesh flitet për 28 ditë, por kjo është një mesatare: te të rriturat, një cikël prej 21 deri në 35 ditë konsiderohet i zakonshëm. Në adoleshencë, dhe në vitet para menopauzës, ciklet mund të ndryshojnë më shumë.

Parashiko datën e menstruacioneve të ardhshme

Metoda më e thjeshtë: merr kohëzgjatjen mesatare të cikleve të tua të fundit dhe shtoja ditës së parë të menstruacioneve të fundit. Sa më shumë cikle të shkruash, aq më e saktë është vlerësimi. Një ndryshim prej disa ditësh nga një muaj në tjetrin është i shpeshtë: stresi, udhëtimi, sëmundja ose ndryshimi i ritmit mund të zhvendosin menstruacionet.

Sa zgjatin menstruacionet?

Menstruacionet zakonisht zgjasin nga 3 deri në 7 ditë, zakonisht me një ose dy ditë më të dendura në fillim. Shënimi i rrjedhës ditë pas dite ndihmon të kuptosh çka është e zakonshme për ty.

Kur t’ia thuash një mjeke

Ciklet e tua janë rregullisht më të shkurtra se 21 ditë ose më të gjata se 35 ditë.
Nuk ke pasur menstruacione për 3 muaj (përveç shtatzënisë, gjidhënies ose kontracepsionit që i ndalon).
Menstruacionet e tua zgjasin më shumë se 7 ditë ose janë aq të dendura sa duhet të ndërrosh mbrojtjen çdo orë.
Gjakon mes menstruacioneve ose pas një marrëdhënieje.

Ragnagna nuk është pajisje mjekësore dhe nuk zëvendëson këshillën e një profesionisti të shëndetit. Nëse ke dyshime, bisedo me mjeken, mamicën ose gjinekologen tënde.