Menstrualni koledar: napovej svojo naslednjo menstruacijo

Ko veš, kdaj pride menstruacija, je manj presenečenj in več miru. Tako deluje izračun, in to je normalno ali ne.

Kako se računa cikel

Cikel se začne prvi dan menstruacije (1. dan) in konča dan pred naslednjo menstruacijo. Dolžino svojega cikla izveš, če prešteješ dneve med dvema prvima dnevoma menstruacije.

Pogosto se govori o 28 dneh, vendar je to povprečje: pri odraslih velja cikel od 21 do 35 dni za običajen. V mladostništvu in v letih pred menopavzo se lahko cikli bolj spreminjajo.

Kako napovedati datum naslednje menstruacije

Najpreprostejši način: vzemi povprečno dolžino svojih zadnjih ciklov in jo prištej prvemu dnevu zadnje menstruacije. Več ciklov ko zabeležiš, natančnejša je ocena. Odstopanje za nekaj dni iz meseca v mesec je pogosto: stres, potovanje, bolezen ali sprememba ritma lahko menstruacijo zamaknejo.

Koliko časa traja menstruacija?

Menstruacija najpogosteje traja od 3 do 7 dni, običajno z enim ali dvema močnejšima dnevoma na začetku. Če si krvavitev beležiš dan za dnem, lažje prepoznaš, kaj je zate običajno.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom

• Tvoji cikli so redno krajši od 21 dni ali daljši od 35 dni.
• Menstruacije nisi imela 3 mesece (razen ob nosečnosti, dojenju ali kontracepciji, ki jo odpravi).
• Tvoja menstruacija traja več kot 7 dni ali je tako močna, da moraš higienski pripomoček menjati vsako uro.
• Krvaviš med menstruacijami ali po spolnem odnosu.

Ragnagna ni medicinski pripomoček in ne nadomešča nasveta zdravstvenega strokovnjaka. Če nisi prepričana, se pogovori s svojim zdravnikom, babico ali ginekologom.