Kalendarz miesiączkowy: przewiduj następny okres

Wiedzieć, kiedy przyjdzie okres, to mniej niespodzianek i więcej spokoju. Oto jak działa obliczanie i co jest normalne, a co nie.

Jak liczy się cykl

Cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki (dzień 1) i kończy dzień przed następną miesiączką. Żeby poznać długość swojego cyklu, policz dni między dwoma pierwszymi dniami okresu.

Często mówi się o 28 dniach, ale to średnia: u dorosłej kobiety cykl trwający od 21 do 35 dni uważa się za typowy. W wieku nastoletnim i w latach przed menopauzą cykle mogą się bardziej różnić.

Jak przewidzieć datę następnego okresu

Najprostsza metoda: weź średnią długość ostatnich cykli i dodaj ją do pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Im więcej cykli zapiszesz, tym trafniejsza prognoza. Różnica kilku dni z miesiąca na miesiąc jest częsta: stres, podróż, choroba czy zmiana trybu życia mogą przesunąć okres.

Ile trwa okres?

Okres trwa najczęściej od 3 do 7 dni, zwykle z jednym lub dwoma obfitszymi dniami na początku. Zapisywanie krwawienia dzień po dniu pomaga zauważyć, co jest typowe dla Ciebie.

Kiedy porozmawiać z lekarzem

• Twoje cykle regularnie są krótsze niż 21 dni lub dłuższe niż 35 dni.
• Nie masz okresu od 3 miesięcy (poza ciążą, karmieniem piersią lub antykoncepcją, która go wstrzymuje).
• Okres trwa dłużej niż 7 dni albo jest tak obfity, że musisz zmieniać podpaskę lub tampon co godzinę.
• Krwawisz między miesiączkami lub po stosunku.

Ragnagna nie jest wyrobem medycznym i nie zastępuje porady specjalisty. Jeśli masz wątpliwości, porozmawiaj z lekarzem, położną lub ginekologiem.