Kalender menstruasi: perkirakan haid berikutnya

Tahu kapan haid akan datang berarti lebih sedikit kejutan dan lebih tenang. Begini cara menghitungnya, dan apa yang normal atau tidak.

Cara menghitung siklus

Siklus dimulai pada hari pertama haid (hari ke-1) dan berakhir sehari sebelum haid berikutnya. Untuk tahu panjang siklusmu, hitung jumlah hari di antara dua hari pertama perdarahan.

Orang sering bilang 28 hari, tapi itu rata-rata: pada orang dewasa, siklus 21 sampai 35 hari dianggap biasa. Saat remaja, dan pada tahun-tahun menjelang menopause, siklus bisa lebih bervariasi.

Memperkirakan tanggal haid berikutnya

Cara paling sederhana: ambil rata-rata panjang beberapa siklus terakhirmu, lalu tambahkan ke hari pertama haid terakhir. Makin banyak siklus yang kamu catat, makin tepat perkiraannya. Selisih beberapa hari dari bulan ke bulan itu umum: stres, perjalanan, sakit, atau perubahan rutinitas bisa menggeser haidmu.

Berapa lama haid berlangsung?

Haid biasanya berlangsung 3 sampai 7 hari, umumnya dengan satu atau dua hari yang lebih deras di awal. Mencatat banyaknya darah setiap hari membantumu melihat apa yang biasa bagimu.

Kapan perlu ke dokter

• Siklusmu sering lebih pendek dari 21 hari atau lebih panjang dari 35 hari.
• Kamu tidak haid selama 3 bulan (di luar kehamilan, menyusui, atau kontrasepsi yang menghentikan haid).
• Haidmu berlangsung lebih dari 7 hari atau begitu deras sampai kamu harus mengganti pembalut setiap jam.
• Kamu mengalami perdarahan di antara dua haid atau setelah berhubungan seks.

Ragnagna bukan alat medis dan tidak menggantikan saran tenaga kesehatan. Kalau ragu, bicarakan dengan dokter, bidan, atau dokter kandunganmu.