Menstrualni kalendar: predvidi sljedeću menstruaciju

Kad znaš kada ti stiže menstruacija, manje je iznenađenja, a više mira. Evo kako funkcioniše računanje i šta je normalno, a šta nije.

Kako se računa ciklus

Ciklus počinje prvog dana menstruacije (dan 1) i završava dan prije sljedeće menstruacije. Da bi saznala koliko traje tvoj ciklus, prebroj dane između dva prva dana menstruacije.

Često se govori o 28 dana, ali to je prosjek: kod odraslih se ciklus od 21 do 35 dana smatra uobičajenim. U adolescenciji i u godinama prije menopauze ciklusi mogu više varirati.

Kako predvidjeti datum sljedeće menstruacije

Najjednostavniji način: uzmi prosječno trajanje svojih posljednjih ciklusa i dodaj ga prvom danu posljednje menstruacije. Što više ciklusa zabilježiš, procjena je tačnija. Razlika od nekoliko dana iz mjeseca u mjesec je česta: stres, putovanje, bolest ili promjena ritma mogu pomjeriti menstruaciju.

Koliko traje menstruacija?

Menstruacija najčešće traje od 3 do 7 dana, obično sa jednim ili dva obilnija dana na početku. Bilježenje krvarenja iz dana u dan pomaže ti uočiti šta je za tebe uobičajeno.

Kada razgovarati sa liječnikom

• Tvoji ciklusi su redovno kraći od 21 dan ili duži od 35 dana.
• Nisi imala menstruaciju 3 mjeseca (osim u trudnoći, tokom dojenja ili uz kontracepciju koja je zaustavlja).
• Menstruacija ti traje duže od 7 dana ili je toliko obilna da moraš mijenjati zaštitu svakog sata.
• Krvariš između menstruacija ili nakon odnosa.

Ragnagna nije medicinsko sredstvo i ne zamjenjuje savjet zdravstvenog radnika. Ako nisi sigurna, razgovaraj sa svojim liječnikom, babicom ili ginekologom.