Calendario mestruale: prevedi le tue prossime mestruazioni

Sapere quando arrivano le mestruazioni significa meno sorprese e più serenità. Ecco come funziona il calcolo, e cosa è normale e cosa no.

Come si calcola un ciclo

Un ciclo inizia il primo giorno delle mestruazioni (il giorno 1) e finisce il giorno prima delle mestruazioni successive. Per conoscere la durata del tuo ciclo, conta i giorni tra due primi giorni di mestruazioni.

Si parla spesso di 28 giorni, ma è una media: in età adulta, un ciclo da 21 a 35 giorni è considerato abituale. Nell’adolescenza, e negli anni che precedono la menopausa, i cicli possono variare di più.

Prevedere la data delle prossime mestruazioni

Il metodo più semplice: prendere la durata media dei tuoi ultimi cicli e aggiungerla al primo giorno delle ultime mestruazioni. Più cicli annoti, più la stima è precisa. Una variazione di qualche giorno da un mese all’altro è frequente: stress, viaggi, malattie o cambi di ritmo possono spostare le mestruazioni.

Quanto durano le mestruazioni?

Le mestruazioni durano di solito da 3 a 7 giorni, in genere con uno o due giorni più abbondanti all’inizio. Annotare il flusso giorno per giorno aiuta a capire cosa è abituale per te.

Quando parlarne con un medico

• I tuoi cicli sono spesso più corti di 21 giorni o più lunghi di 35 giorni.
• Non hai le mestruazioni da 3 mesi (escludendo gravidanza, allattamento o una contraccezione che le sospende).
• Le mestruazioni durano più di 7 giorni o sono così abbondanti che devi cambiare l’assorbente ogni ora.
• Hai perdite di sangue tra una mestruazione e l’altra o dopo un rapporto.

Ragnagna non è un dispositivo medico e non sostituisce il parere di un professionista della salute. In caso di dubbio, parlane con il tuo medico, la tua ostetrica o il tuo ginecologo.