மாதவிடாய் கலெண்டர்: உங்கள் அடுத்த மாதவிடாயை முன்கூட்டியே அறியவும்

உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது வரும் என்று தெரிந்துகொள்வது குறைவான ஆச்சரியங்களையும் அதிக நிம்மதியையும் தரும். கணக்கீடு எப்படி வேலை செய்கிறது, எது சாதாரணம் எது இல்லை என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.

ஒரு சுழற்சி எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது

ஒரு சுழற்சி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து (நாள் 1) தொடங்கி அடுத்த மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாளில் முடிகிறது. உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தைக் கண்டறிய, இரண்டு முதல் நாட்களுக்கு இடையேயான நாட்களை எண்ணுங்கள்.

பெரும்பாலும் 28 நாட்கள் என்று சொல்லப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு சராசரி மட்டுமே: பெரியவர்களில், 21 முதல் 35 நாட்கள் வரையிலான சுழற்சி சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இளமைப் பருவத்திலும், மெனோபாஸிற்கு முந்தைய ஆண்டுகளிலும், சுழற்சிகள் அதிகமாக மாறலாம்.

அடுத்த மாதவிடாயின் தேதியை முன்கூட்டியே அறிதல்

எளிமையான முறை: உங்கள் கடந்த சுழற்சிகளின் சராசரி நீளத்தை எடுத்து அதை உங்கள் கடந்த மாதவிடாயின் முதல் நாளுடன் கூட்டுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சுழற்சிகளைக் குறிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு துல்லியமாக மதிப்பீடு இருக்கும். ஒரு மாதத்திற்கும் மற்றொரு மாதத்திற்கும் இடையே சில நாட்கள் வித்தியாசம் இருப்பது வழக்கமானது: மன அழுத்தம், பயணம், நோய் அல்லது வழக்கத்தில் மாற்றம் மாதவிடாயை நகர்த்தலாம்.

மாதவிடாய் எவ்வளவு நாட்கள் நீடிக்கும்?

மாதவிடாய் பொதுவாக 3 முதல் 7 நாட்கள் நீடிக்கும், பொதுவாக தொடக்கத்தில் ஒரு அல்லது இரண்டு நாட்கள் அதிக ஓட்டம் இருக்கும். ஓட்டத்தை நாள்தோறும் குறிப்பது உங்களுக்கு எது சாதாரணம் என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்

• உங்கள் சுழற்சிகள் தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்கும் குறைவாக அல்லது 35 நாட்களுக்கும் மேலாக இருக்கின்றன.
• 3 மாதங்களாக உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரவில்லை (கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் அல்லது அதை நிறுத்தும் கருத்தடையைத் தவிர).
• உங்கள் மாதவிடாய் 7 நாட்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கிறது அல்லது ஒவ்வொரு மணி நேரமும் பேடு மாற்ற வேண்டிய அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கிறது.
• மாதவிடாய்களுக்கு இடையேயோ அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகோ உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

Ragnagna ஒரு மருத்துவச் சாதனம் அல்ல, மேலும் இது ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையை மாற்றாது. சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.