Lịch kinh nguyệt: dự đoán kỳ kinh tiếp theo

Biết khi nào đến kỳ kinh là bớt bất ngờ và thêm yên tâm. Đây là cách tính, và điều gì bình thường hay không.

Chu kỳ được tính như thế nào

Một chu kỳ bắt đầu vào ngày đầu tiên có kinh (ngày 1) và kết thúc vào ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Để biết độ dài chu kỳ của mình, bạn hãy đếm số ngày giữa hai ngày đầu tiên có kinh.

Người ta hay nói 28 ngày, nhưng đó chỉ là trung bình: ở người trưởng thành, chu kỳ từ 21 đến 35 ngày được coi là bình thường. Ở tuổi dậy thì, và trong những năm trước khi mãn kinh, chu kỳ có thể thay đổi nhiều hơn.

Dự đoán ngày có kinh tiếp theo

Cách đơn giản nhất: lấy độ dài trung bình của các chu kỳ gần đây cộng vào ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất. Bạn ghi lại càng nhiều chu kỳ, ước tính càng chính xác. Lệch vài ngày từ tháng này sang tháng khác là chuyện thường gặp: căng thẳng, đi xa, ốm hay thay đổi nhịp sinh hoạt đều có thể làm kỳ kinh đến sớm hoặc muộn.

Kỳ kinh kéo dài bao lâu?

Kỳ kinh thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày, thường có một hai ngày ra nhiều hơn lúc đầu. Ghi lại lượng máu kinh mỗi ngày giúp bạn biết điều gì là bình thường với mình.

Khi nào nên hỏi bác sĩ

• Chu kỳ của bạn thường xuyên ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày.
• Bạn không có kinh đã 3 tháng (trừ khi mang thai, cho con bú hoặc dùng biện pháp tránh thai làm mất kinh).
• Kỳ kinh kéo dài hơn 7 ngày hoặc ra nhiều đến mức bạn phải thay băng vệ sinh mỗi giờ.
• Bạn ra máu giữa các kỳ kinh hoặc sau khi quan hệ.

Ragnagna không phải là thiết bị y tế và không thay thế lời khuyên của nhân viên y tế. Nếu có điều gì băn khoăn, bạn hãy hỏi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa của mình nhé.